Sapo fëmija juaj flinte mjaftueshëm mirë – dhe papritmas zgjohet çdo orë, mezi mund të vendoset në shtrat ose e ka të vështirë të qetësohet në mbrëmje. Për prindërit, kjo mund të duket si një hap prapa: A është kjo një regresion i gjumit, një fazë zhvillimi apo ka diçka që nuk shkon?
Për t'ju qetësuar: Gjumi i foshnjave rrallëherë zhvillohet në mënyrë të drejtë. Zgjimi më i shpeshtë, dremitjet më të shkurtra ose një nevojë e përkohshme për më shumë afërsi mund të ndodhin herë pas here gjatë vitit të parë të jetës. Modelet e gjumit ndryshojnë shumë nga një fëmijë tek tjetri.
Prandaj, më pak e rëndësishme është t'i japësh fazës emrin e duhur. Më e rëndësishme është: A duket fëmija juaj i shëndetshëm? Çfarë ka ndryshuar së fundmi? Dhe a bëhet gjumi më i qetë pas disa ditësh – apo shfaqen simptoma të tjera?
Çfarë do të thotë në të vërtetë "regresion i gjumit"?
Termi regresion i gjumit përshkruan një fazë kur një foshnjë papritmas fle më keq se më parë – për shembull, zgjohet më shpesh, fle më shkurt ose ka nevojë për më shumë ndihmë për të fjetur.
Kjo nuk është një diagnozë mjekësore. Edhe "javët e regresionit" të caktuara, që çdo foshnjë kalon në të njëjtën moshë, nuk janë shkencërisht të provuara. Foshnjat zhvillohen individualisht dhe edhe gjumi i tyre ndryshon në mënyra të ndryshme.
Pas regresionit të supozuar mund të fshihen shumë gjëra:
- një hap i ri zhvillimi
- një ritëm i ndryshuar i gjumit
- më shumë nevojë për afërsi ose frikë nga ndarja
- dalja e dhëmbëve
- uria ose një fazë rritjeje
- një infeksion që po fillon
- stimuj të rinj ose ndryshime në përditshmëri
Shpesh, disa faktorë veprojnë së bashku njëkohësisht.
Si ta njohësh një hap zhvillimi
Foshnjat shpesh flenë më shqetësues kur gjatë ditës ndodhin shumë gjëra. Ndoshta foshnja juaj papritmas rrotullohet, fillon të zvarritet, ngrihet ose e vëren mjedisin e saj më me vetëdije.
Mund të jetë tipike:
- Foshnja juaj praktikon lëvizje të reja edhe natën.
- Duket më e zgjuar gjatë ditës ose më shpejt e mbingarkuar.
- Proteston më shumë kur vendoset në shtrat.
- Kërkon më shpesh kontakt fizik gjatë natës.
- Fjetja zgjat më shumë, edhe pse duket e lodhur.
Kjo nuk do të thotë se ka diçka që nuk shkon me gjumin e foshnjës tuaj. Ajo po përpunon shumë përshtypje dhe zhvillime të reja dhe mund të ketë nevojë për më shumë mbështetje për t'u qetësuar përsëri.
Çfarë është shpesh normale kur gjumi papritmas bëhet më i keq
Një fazë e shqetësuar zakonisht nuk është arsye për shqetësim, nëse foshnja juaj duket e shëndetshme në përgjithësi, pi mjaftueshëm dhe sillet në mënyrë të përshtatshme për moshën gjatë ditës.
Shpesh ndodh që një foshnjë:
të zgjohet më shpesh gjatë natës
të ketë nevojë për më shumë ndihmë për të fjetur
papritmas të flejë vetëm në krahë ose gjatë ushqyerjes me gji
të bëjë dremitje më të shkurtra gjatë ditës
pas zgjimit e ka të vështirë të kthehet në gjumë
natën dëshiron të pijë më shpesh
është më i lidhur ose bëhet më shpejt i shqetësuar
Edhe foshnjat që kanë fjetur për një kohë të gjatë pa ndërprerje, mund të zgjohen më shpesh përkohësisht. Kjo nuk është automatikisht një shenjë që prindërit kanë bërë diçka gabim.
Çfarë tjetër mund të shkaktojë netët e shqetësuara
Dalja e dhëmbëve
Dalja e dhëmbëve mund të shqetësojë gjumin. Shenjat mund të jenë pështymë e shtuar, kafshim i fortë, mishra të ndjeshme ose shqetësim i përgjithshëm.
Temperatura, dhimbje të forta ose një gjendje e përgjithshme e ndryshuar nuk duhet t'i atribuohen automatikisht daljes së dhëmbëve. Mund të jetë një infeksion ose një shkak tjetër fizik.
Një infeksion në fillim
Ndonjëherë gjumi prishet i pari – rrjedhja e hundëve, kolla ose temperatura vijnë më vonë. Prandaj, mos shiko vetëm natën, por edhe si duket foshnja gjatë ditës.
Mund të jenë të dukshme:
- Temperaturë ose temperaturë e lartë
- Kollë, rrjedhje hundësh ose vështirësi në frymëmarrje
- Pije shumë më pak
- Qajë në mënyrë të pazakontë të fortë ose të vazhdueshme
- Të vjella ose diarre
- Dobësi e dukshme
Më shumë uri ose nevojë e ndryshuar
Foshnjat ndryshojnë herë pas here nevojën e tyre për energji dhe afërsi. Prandaj mund të ndodhë që natën të duan të pinë më shpesh, edhe pse më parë intervalet ishin më të gjata.
Jo çdo zgjim do të thotë uri. Megjithatë, mund të jetë e dobishme të kontrolloni shkurtimisht nëse foshnja juaj ka pirë mjaftueshëm gjatë ditës dhe nëse nevojat e tij janë duke ndryshuar.
Frika e ndarjes dhe stimujt e rinj
Veçanërisht në gjysmën e dytë të vitit të parë të jetës, foshnjat bëhen më të vetëdijshme kur personi i tyre i afërt nuk është direkt pranë tyre. Udhëtimet, fillimi i kopshtit, vizitat, shumë përshtypje të reja ose një rutinë e ndryshuar ditore mund të ndikojnë përkohësisht në gjumë.
Kur duhet të konsultoheni me mjekun për gjumin
Gjumi i keq vetëm nuk është zakonisht një shenjë paralajmëruese mjekësore. Situata duhet të vlerësohet mjekësisht nëse shfaqen simptoma të tjera ose foshnja juaj duket e ndryshuar në përgjithësi.
Bisedoni me pediatrin nëse foshnja juaj:
- Ka temperaturë ose duket e sëmurë
- Pije dukshëm më pak
- Ka shumë më pak pelena të lagura
- Është e vështirë për t'u qetësuar ose qan në mënyrë të pazakontë të fortë dhe të vazhdueshme
- Duket e dobët, apatik ose e vështirë për t'u zgjuar
- Duket se ka dhimbje kur shtrihet
- Ka vështirësi në frymëmarrje, kollitet fort ose frymon në mënyrë të pazakontë
- Të vjellë shpesh ose bie në peshë
- Për një kohë të gjatë fle dukshëm më keq dhe është gjithashtu më e lodhur ose e ndryshuar gjatë ditës
Është e rëndësishme jo vetëm sa shpesh zgjohet foshnja jote natën, por edhe nëse gjumi, pirja, sjellja dhe gjendja e përgjithshme janë të pazakonta.
Çfarë mund të bësh konkret tani
Nëse foshnja jote duket e shëndetshme, zakonisht nuk ndihmojnë programet e ndërlikuara të gjumit, por një mjedis i qetë dhe i besueshëm.
1. Kontrollo fillimisht shkaqet e dukshme
Pyet veten shkurtimisht:
- A po shfaqet ndonjë infeksion?
- A po i dalin dhëmbët foshnjës?
- A po mëson diçka të re?
- A ishte dita veçanërisht emocionuese?
- A kanë ndryshuar gjumi i ditës, zakonet e pirjes apo rutina ditore?
Nuk është e nevojshme të analizosh çdo natë. Shpesh mjafton një vështrim i shkurtër mbi pamjen e përgjithshme.
2. Lejo më shumë afërsi
Më shumë mbajtje, kontakt trupor ose shoqërim gjatë gjumit nuk janë zakone të këqija. Nëse foshnja jote po përpunon shumë gjëra, mund të ketë nevojë thjesht për më shumë mbështetje.
3. Mbaj mbrëmjen sa më të parashikueshme
Një rutinë e përsëritur mund të ofrojë orientim: zbeh dritat, ndërro pelenën, vish qesen e gjumit, jepi gji ose shishe, flis qetë dhe qetësohu.
Rituali nuk duhet të jetë perfekt ose me kohë të saktë. E rëndësishme është që të jetë i njohur për foshnjën dhe i zbatueshëm për ju si familje.
4. Shiko edhe ditën
Netët e shqetësuara mund të lidhen me rrjedhën e ditës:
- A ka qenë foshnja jote zgjuar për një kohë shumë të gjatë?
- A kanë qenë gjumi i ditës jashtëzakonisht i shkurtër ose i gjatë?
- A ka pasur shumë zhurmë dhe pak qetësi?
- A ka pirë foshnja jote mjaftueshëm?
- A është ritmi aktual ndoshta në ndryshim?
Nuk bëhet fjalë për të optimizuar çdo minutë. Por modelet e përsëritura bëhen më të dukshme kështu.
5. Jepi ndryshimit pak kohë
Një natë e vetme e keqe nuk thotë shumë. Nëse foshnja jote duket ndryshe e shëndetshme, mund të vëzhgosh zhvillimin për disa ditë.
Nëse bëhet gradualisht më e qetë, ka shumë gjasa që të jetë një fazë kalimtare. Nëse gjumi mbetet i ndryshuar për një kohë të gjatë ose shfaqen shqetësime, është e dobishme të konsultohesh me pediatrin.
Mos e krahaso foshnjën tënde me të tjerët
Kur bëhet fjalë për gjumin, presioni lind shpejt: thuhet se foshnjat e tjera flenë gjatë gjithë natës, një udhëzues premton orare të caktuara dhe rreth teje vjen pyetja pse foshnja jote "ende" zgjohet.
Por foshnjat kanë modele shumë të ndryshme gjumi. Edhe zgjimi i shpeshtë natën mund të ndodhë në vitin e parë të jetës.
Gjumi i keq nuk do të thotë automatikisht se diçka nuk është në rregull me foshnjën tënde, as që ti po bën diçka gabim.
Këto vëzhgime të ndihmojnë më tej
Kur netët bëhen të paqarta, mund të ndihmojë të mbash shënime për disa ditë:
Që kur ka filluar foshnja jote të flejë më keq?
A ka ndryshuar më shumë gjumi i natës, gjumi i ditës apo zgjimi gjatë natës?
A ka temperaturë, rrufë, kollë, dhimbje dhëmbësh apo dhimbje të tjera?
A pi foshnja jote normalisht?
A po mëson një aftësi të re motorike?
A ka pasur ndryshime në rutinën e përditshme?
