آیا فرزندتان ناگهان تمایلی به نوشیدن آب، چای یا شیر ندارد؟ بطری آب تقریباً پر میماند و هر یادآوری برای نوشیدن با یک "نه" مواجه میشود؟ این موضوع میتواند بسیاری از والدین را نگران کند - به ویژه در زمان تب، گرما یا عفونتهای گوارشی.
کودکان هر روز به یک اندازه نمینوشند. در برخی روزها تشنگی کمتر از روزهای دیگر است. بنابراین، مهمتر از مقدار نوشیده شده در یک وعده، این است که آیا فرزندتان به طور کلی مایعات کافی دریافت میکند و نشانهای از کمبود مایعات ندارد.
چرا کودکان گاهی ناگهان کمتر مینوشند؟
کاهش موقت در نوشیدن میتواند دلایل زیادی داشته باشد.
دلایل رایج عبارتند از:
- تب یا عفونتها
- گلودرد یا مشکلات بلع
- استفراغ یا اسهال
- دندان درآوردن
- گرمای زیاد
- حواسپرتی هنگام بازی
- تغییرات در زندگی روزمره
به ویژه در کودکان کوچکتر، از دست دادن مایعات میتواند سریعتر از بزرگسالان مشهود شود.
چگونه میتوان فهمید که فرزندتان به اندازه کافی مینوشد؟
اندازهگیری دقیق مقدار نوشیدن همیشه ممکن نیست. اغلب مشاهدههای ساده در زندگی روزمره کمک میکند.
یک کودک که به خوبی مایعات دریافت میکند:
- به طور منظم پوشک خیس دارد یا به طور معمول به دستشویی میرود
- هوشیار و پاسخگو به نظر میرسد
- لبها و دهان مرطوب دارد
- به طور معمول بازی میکند یا مشغول است
- نشانهای از خستگی غیرعادی ندارد
نشانههای کمبود مایعات
هرچه بدن مایعات کمتری داشته باشد، علائم معمولاً واضحتر میشوند.
به ویژه به این نشانههای هشداردهنده توجه کنید:
- پوشکهای به وضوح کمتر خیس یا ادرار کم
- لبها یا دهان خشک
- چشمهای فرو رفته
- کم یا بدون اشک هنگام گریه
- خستگی یا بیحالی غیرعادی
- تحریکپذیری یا بیتفاوتی
- دستها یا پاهای سرد
- فرورفتگی ملاج در نوزادان
هرچه این نشانهها بیشتر با هم دیده شوند، ارزیابی پزشکی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
چه کارهایی در خانه کمک میکند؟
اگر فرزندتان به طور کلی میتواند بنوشد و نشانههای هشداردهندهای ندارد، اغلب اقدامات کوچک کمک میکنند.
برای مثال:
- ارائه مقادیر کم به جای وعدههای بزرگ
- امتحان کردن نوشیدنیهای مختلف مناسب سن
- قرار دادن زمانهای استراحت برای نوشیدن در برنامه روزانه
- در دسترس قرار دادن نوشیدنی هنگام بازی
- ارائه نوشیدنیهای کمی خنک اگر فرزندتان این را ترجیح میدهد
- الگو بودن و همراه با هم نوشیدن
پس از استفراغ، اغلب جرعههای کوچک در فواصل کوتاه بهتر از مقادیر بزرگ به یکباره تحمل میشوند.
چه چیزهایی را باید اجتناب کنید؟
وقتی فرزندتان کم مینوشد، به سرعت فشار ایجاد میشود.
کمککننده نیستند:
- یادآوری یا اصرار مداوم
- نوشیدنیهای شیرین به عنوان پاداش
- مجبور کردن به نوشیدن مقادیر زیاد به یکباره
یک فضای آرام اغلب باعث میشود که کودکان دوباره نوشیدن را شروع کنند.
بهویژه مهم در تب، گرما یا مشکلات گوارشی
در زمان تب، دمای بالا و همچنین اسهال یا استفراغ، نیاز به مایعات اغلب بهطور قابلتوجهی افزایش مییابد.
در این شرایط به موارد زیر توجه ویژه داشته باشید:
- بهطور منظم نوشیدنیها را ارائه دهید،
- به پوشکهای خیس یا رفتن به دستشویی توجه کنید،
- وضعیت عمومی را زیر نظر داشته باشید،
- و در صورت کم نوشیدن کودک، زودتر با پزشک مشورت کنید.
خلاصه
هر دورهای که کودک کمتشنگی دارد نگرانکننده نیست. تصویر کلی مهم است: کودک شما چگونه به نظر میرسد؟ آیا حداقل مقدار کمی مینوشد؟ آیا پوشکهای خیس کافی دارد یا بهطور معمول به دستشویی میرود؟ بهویژه در نوزادان و در زمان تب، اسهال یا استفراغ به علائم کمبود مایعات توجه کنید و در صورت عدم اطمینان زودتر با پزشک مشورت کنید.
