Χθες το παιδί σου έφαγε ακόμα και δύο πιάτα μακαρόνια – σήμερα μετά βίας αγγίζει κάτι. Αντί για λαχανικά υπάρχει διαμαρτυρία, το αγαπημένο φαγητό ξαφνικά το αρνείται και μετά από τρεις μπουκιές λέει: «Τέλος!»
Για πολλούς γονείς αυτό είναι ανησυχητικό. Τρώει το παιδί μου αρκετά; Του λείπουν θρεπτικά συστατικά; Ή κρύβεται κάτι από πίσω;
Πρώτα το πιο σημαντικό για να ανακουφιστείς: Από τον πρώτο έως τον τέταρτο χρόνο ζωής, η διατροφική συμπεριφορά πολλών παιδιών αλλάζει αισθητά. Με τη λεγόμενη φάση αυτονομίας ανακαλύπτουν τη δική τους θέληση – και αυτό συχνά φαίνεται και στο τραπέζι. Λιγότερη όρεξη, μεταβαλλόμενες προτιμήσεις και η άρνηση γνωστών τροφών είναι γι’ αυτό συχνά μέρος μιας φυσιολογικής ανάπτυξης.
Γιατί τα νήπια ξαφνικά τρώνε λιγότερο;
Πολλοί γονείς συγκρίνουν ασυνείδητα με τον πρώτο χρόνο ζωής. Τότε το παιδί έμοιαζε να πεινάει συνεχώς και μεγάλωνε πολύ γρήγορα.
Από περίπου τα πρώτα γενέθλια αυτό αλλάζει. Η ανάπτυξη επιβραδύνεται και μαζί της συχνά και οι ενεργειακές ανάγκες. Ταυτόχρονα, το φαγητό για τα παιδιά γίνεται κάτι περισσότερο από απλή πρόσληψη τροφής: θέλουν να αποφασίζουν μόνα τους, να δοκιμάζουν και να τεστάρουν όρια.
Γι’ αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό ένα παιδί:
- κάποιες μέρες να τρώει απρόσμενα λίγο
- σήμερα να αγαπά κάτι και αύριο να το απορρίπτει
- να δέχεται μόνο λίγα αγαπημένα φαγητά
- να θέλει να τρώει μόνο του
- να χάνει γρήγορα το ενδιαφέρον κατά τη διάρκεια ενός γεύματος
Η όρεξη από μέρα σε μέρα συχνά κυμαίνεται πολύ πιο έντονα απ’ ό,τι στους ενήλικες.
Δεν χρειάζεται κάθε γεύμα να είναι ισορροπημένο
Πολλοί γονείς κοιτάζουν με αγωνία το πιάτο. Για τους παιδιάτρους, όμως, πιο σημαντικό είναι το βλέμμα στη συνολική εβδομάδα.
Μια μέρα με λίγα λαχανικά ή ένα γεύμα σχεδόν μόνο με μακαρόνια συνήθως δεν είναι πρόβλημα. Το σημαντικό είναι αν το παιδί σου, μέσα σε αρκετές μέρες ή εβδομάδες, τρώει συνολικά με ποικιλία και αναπτύσσεται φυσιολογικά.
Ένα υγιές νήπιο συχνά ισορροπεί τις ανάγκες του μόνο του, και μάλιστα εντυπωσιακά καλά.
Τι είναι συχνά φυσιολογικό στη φάση αυτονομίας
Γύρω από το τραπέζι μπορούν να εμφανιστούν πολλές συμπεριφορές που αρχικά φαίνονται ασυνήθιστες:
- το παιδί σου σήμερα δεν τρώει σχεδόν τίποτα και αύριο τρώει το διπλάσιο
- ξαφνικά θέλει μόνο λίγα αγαπημένα φαγητά
- οι τροφές δεν πρέπει να ακουμπάνε μεταξύ τους
- γνωστά φαγητά απορρίπτονται χωρίς εμφανή λόγο
- θέλει να τα κάνει όλα μόνο του
- μετά από λίγες μπουκιές χάνει το ενδιαφέρον
- δοκιμάζει κάτι νέο μόνο μετά από πολλές προσπάθειες
Αυτό δεν σημαίνει αυτόματα ότι το παιδί σου τρώει άσχημα. Πολλά παιδιά χρειάζονται 10 έως 15 επαφές με μια νέα τροφή μέχρι να τη δεχτούν.
Γιατί η πίεση φέρνει το αντίθετο αποτέλεσμα
Όταν τα παιδιά τρώνε λίγο, γρήγορα δημιουργείται μια μάχη δύναμης.
«Ακόμα τρεις μπουκιές.»«Για τη μαμά.»«Τότε δεν θα έχει επιδόρπιο.»
Όσο κατανοητές κι αν είναι αυτές οι φράσεις – συχνά οδηγούν στο να συνδέεται το φαγητό ακόμη περισσότερο με πίεση.
Πιο βοηθητική είναι μια απλή κατανομή ρόλων:
- Εσύ αποφασίζεις τι και πότε θα προσφερθεί.
- Το παιδί σου αποφασίζει αν και πόσο θα φάει από αυτό.
Αυτή η στάση μειώνει την πίεση στην κατάσταση και βοηθά τα παιδιά να αναγνωρίζουν το δικό τους αίσθημα πείνας και κορεσμού.
Πότε μπορεί να κρύβεται κάτι περισσότερο πίσω από την ανορεξία
Δεν τρώει κάθε παιδί λιγότερο λόγω της φάσης αυτονομίας. Μερικές φορές υπάρχουν άλλες αιτίες.
Προσωρινά μειωμένη όρεξη έχουν τα παιδιά συχνά σε:
- λοιμώξεις ή πυρετό
- οδοντοφυΐα
- δυσκοιλιότητα
- μεγάλη αναστάτωση ή αλλαγές στην καθημερινότητα
Συνήθως η συμπεριφορά στο φαγητό επανέρχεται στο φυσιολογικό, μόλις περάσει η αιτία.
Πότε πρέπει να το διερευνήσετε ιατρικά
Μίλησε με το παιδιατρικό ιατρείο, αν το παιδί σου:
- για μεγαλύτερο διάστημα σχεδόν δεν τρώει
- χάνει εμφανώς βάρος ή δεν μεγαλώνει πια
- αρνείται επίσης να πιει
- έχει συχνά πόνο όταν τρώει
- πνίγεται συχνά ή κάνει τάση για εμετό
- δέχεται σχεδόν μόνο συγκεκριμένες τροφές και έτσι υποψιάζεστε ελλείψεις
- γενικά φαίνεται νωθρό ή έχει αλλάξει αισθητά
Άρα, δεν είναι καθοριστική μια μόνο κακή εβδομάδα, αλλά η πορεία και η συνολική ανάπτυξη.
Τι βοηθά συχνά στο σπίτι
Να τρώτε μαζί
Τα παιδιά μαθαίνουν κυρίως παρατηρώντας. Τα κοινά γεύματα χωρίς περισπασμούς συχνά βοηθούν περισσότερο από οποιαδήποτε πίεση.
Προσφέρετε μικρές μερίδες
Ένα γεμάτο πιάτο φαίνεται σε πολλά μικρά παιδιά υπερβολικό. Οι μικρές μερίδες μπορεί να είναι πιο ενθαρρυντικές και μπορείς πάντα να προσθέσεις κι άλλο.
Προσφέρετε ξανά και ξανά κάτι καινούριο
Μην πιέζεις, αλλά μην τα παρατάς κιόλας. Πολλά παιδιά δέχονται τρόφιμα μόνο μετά από πολλές επαφές.
Μην χρησιμοποιείτε τα γλυκά ως επιβράβευση
Αν τα λαχανικά γίνουν «υποχρέωση» και η σοκολάτα «ανταμοιβή», συνήθως αυξάνεται μόνο η επιθυμία για γλυκό.
Δείτε τη συνολική εικόνα
Μια μόνο μέρα λέει λίγα. Καλύτερα παρατήρησε πώς τρώει το παιδί σου σε διάστημα αρκετών ημερών ή μέσα σε μία εβδομάδα.
Αυτές οι παρατηρήσεις βοηθούν το παιδιατρικό ιατρείο
Αν σε απασχολεί η συμπεριφορά στο φαγητό, αυτές οι πληροφορίες συχνά βοηθούν:
- Από πότε τρώει το παιδί σου λιγότερο;
- Γενικά τρώει λιγότερο ή απορρίπτει συγκεκριμένα τρόφιμα;
- Πίνει αρκετά;
- Έχει αλλάξει το βάρος ή η ανάπτυξη;
- Υπήρξε λοίμωξη, οδοντοφυΐα ή αλλαγές στην καθημερινότητα;
- Κατά τα άλλα το παιδί σου φαίνεται καλά και δραστήριο;
