کل تمہارے بچے نے ابھی دو پلیٹ پاستا کھایا تھا – آج وہ مشکل سے کچھ چھیڑتا ہے۔ سبزی کے بجائے احتجاج ہوتا ہے، پسندیدہ کھانا اچانک رد کر دیا جاتا ہے اور تین نوالوں کے بعد کہتا ہے: „بس!“
بہت سے والدین کے لیے یہ پریشان کن ہوتا ہے۔ کیا میرا بچہ کافی کھا رہا ہے؟ کیا اسے غذائی اجزاء کی کمی تو نہیں؟ یا اس کے پیچھے کوئی اور وجہ ہے؟
سب سے پہلے سب سے اہم اطمینان: پہلی اور چوتھی سالگرہ کے درمیان بہت سے بچوں کی کھانے کی عادتیں واضح طور پر بدلتی ہیں۔ جسے خودمختاری کا مرحلہ کہا جاتا ہے، اس میں بچے اپنی مرضی دریافت کرتے ہیں – اور یہ اکثر کھانے کی میز پر بھی نظر آتی ہے۔ کم بھوک، بدلتی پسند ناپسند اور پہلے سے جانے پہچانے کھانوں کو نہ ماننا اس لیے اکثر ایک معمول کی نشوونما کا حصہ ہوتا ہے۔
چھوٹے بچے اچانک کم کیوں کھانے لگتے ہیں؟
بہت سے والدین لاشعوری طور پر پہلے سال سے موازنہ کرتے ہیں۔ اس وقت لگتا تھا کہ بچہ ہر وقت بھوکا رہتا ہے اور تیزی سے بڑھ رہا ہے۔
تقریباً پہلی سالگرہ کے بعد یہ بدل جاتا ہے۔ بڑھوتری کی رفتار کم ہو جاتی ہے اور اس کے ساتھ اکثر توانائی کی ضرورت بھی۔ ساتھ ہی بچوں کے لیے کھانا صرف پیٹ بھرنے کی چیز نہیں رہتا: وہ خود فیصلہ کرنا، آزمانا اور حدیں پرکھنا چاہتے ہیں۔
اسی لیے یہ بالکل معمول کی بات ہے کہ ایک بچہ:
- کچھ دنوں میں حیرت انگیز طور پر بہت کم کھاتا ہے
- آج کسی چیز کو پسند کرتا ہے اور کل اسے رد کر دیتا ہے
- صرف چند پسندیدہ کھانے ہی قبول کرتا ہے
- زیادہ تر خود کھانا چاہتا ہے
- کھاتے ہوئے جلدی دلچسپی کھو دیتا ہے
بچوں کی بھوک دن بہ دن اکثر بڑوں کے مقابلے میں کہیں زیادہ بدلتی رہتی ہے۔
ہر کھانا متوازن ہونا ضروری نہیں
بہت سے والدین فکر کے ساتھ پلیٹ کو دیکھتے ہیں۔ مگر بچوں کے ڈاکٹر کے لیے زیادہ اہم یہ ہے کہ پورے ہفتے میں مجموعی طور پر کیا ہوتا ہے۔
ایک دن کم سبزی کھا لینا یا ایک وقت میں تقریباً صرف پاستا کھا لینا عموماً مسئلہ نہیں ہوتا۔ اہم یہ ہے کہ تمہارا بچہ کئی دنوں یا ہفتوں میں مجموعی طور پر متنوع کھاتا رہے اور اس کی نشوونما معمول کے مطابق ہو۔
ایک صحت مند چھوٹا بچہ اپنی ضرورت کو اکثر حیرت انگیز طور پر خود ہی اچھی طرح پورا کر لیتا ہے۔
خودمختاری کے مرحلے میں جو باتیں اکثر معمول ہوتی ہیں
کھانے کی میز کے آس پاس کئی طرح کے رویّے دکھائی دے سکتے ہیں جو شروع میں عجیب لگتے ہیں:
- تمہارا بچہ آج تقریباً کچھ نہیں کھاتا اور کل دوگنا کھا لیتا ہے
- وہ اچانک صرف چند پسندیدہ کھانے ہی چاہتا ہے
- کھانے کی چیزیں آپس میں چھونی نہیں چاہییں
- جانے پہچانے کھانے بغیر کسی واضح وجہ کے رد کر دیے جاتے ہیں
- وہ ہر چیز خود کرنا چاہتا ہے
- چند نوالوں کے بعد دلچسپی ختم ہو جاتی ہے
- وہ نئی چیزیں بہت بار کوشش کے بعد ہی چکھتا یا قبول کرتا ہے
اس کا مطلب خودبخود یہ نہیں کہ تمہارا بچہ خراب کھاتا ہے۔ بہت سے بچوں کو کسی نئی غذا کو قبول کرنے سے پہلے 10 سے 15 بار اس سے واسطہ پڑتا ہے۔
دباؤ کیوں اُلٹا اثر کرتا ہے
جب بچے کم کھاتے ہیں تو جلدی طاقت آزمائی شروع ہو جاتی ہے۔
„بس تین نوالے اور۔“„ماما کے لیے۔“„پھر میٹھا نہیں ملے گا۔“
جتنے بھی یہ جملے سمجھنے میں آسان لگتے ہیں—اکثر ان کی وجہ سے کھانے کے ساتھ دباؤ اور بھی زیادہ جُڑ جاتا ہے۔
زیادہ مددگار یہ ہے کہ ذمہ داریوں کی سادہ تقسیم کی جائے:
- آپ فیصلہ کریں کہ کیا اور کب پیش کرنا ہے۔
- آپ کا بچہ فیصلہ کرے کہ وہ اسے کھائے یا نہیں، اور کتنا کھائے۔
یہ رویہ صورتحال سے دباؤ کم کرتا ہے اور بچوں کو اپنے بھوک اور پیٹ بھرنے کے احساس کو سمجھنے میں مدد دیتا ہے۔
کب بھوک کم ہونے کے پیچھے کچھ اور بھی ہو سکتا ہے
ہر بچہ صرف خودمختاری کے مرحلے کی وجہ سے کم نہیں کھاتا۔ کبھی کبھی دوسری وجوہات بھی ہوتی ہیں۔
عارضی طور پر بھوک کم ہونا اکثر ان حالات میں ہوتا ہے:
- انفیکشن یا بخار
- دانت نکلنا
- قبض
- بہت زیادہ جوش/گھبراہٹ یا روزمرہ میں تبدیلیاں
زیادہ تر صورتوں میں وجہ ختم ہوتے ہی کھانے کا معمول دوبارہ ٹھیک ہو جاتا ہے۔
کب آپ کو اسے ڈاکٹر سے چیک کروانا چاہیے
اپنی بچوں کے ڈاکٹر کی پریکٹس سے بات کریں اگر آپ کا بچہ:
- کافی عرصے تک تقریباً کھانا چھوڑ دے
- واضح طور پر وزن کم کرے یا بڑھنا بند ہو جائے
- پینا بھی نہ کرے
- کھاتے وقت اکثر درد محسوس کرے
- بار بار نوالہ غلط راستے میں چلا جائے یا الٹی آنے جیسا محسوس ہو
- تقریباً صرف چند ہی چیزیں کھائے اور اس وجہ سے غذائی کمی کا شک ہو
- مجموعی طور پر بہت کمزور/سست لگے یا اس میں واضح تبدیلی نظر آئے
یعنی فیصلہ کن بات ایک خراب ہفتہ نہیں، بلکہ وقت کے ساتھ اس کی صورتحال (ترقی) اور مجموعی نشوونما ہے۔
گھر میں کیا چیزیں اکثر مدد کرتی ہیں
ساتھ بیٹھ کر کھانا
بچے سب سے زیادہ دیکھ کر سیکھتے ہیں۔ بغیر کسی توجہ بٹانے والی چیز کے ساتھ کھانا کھانا، اکثر کسی بھی منانے سے زیادہ فائدہ دیتا ہے۔
تھوڑی مقدار پیش کریں
بھری ہوئی پلیٹ بہت سے چھوٹے بچوں کو گھبرا دیتی ہے۔ چھوٹی مقدار زیادہ حوصلہ افزا ہوتی ہے اور ضرورت ہو تو بعد میں مزید لی جا سکتی ہے۔
نئی چیزیں بار بار پیش کریں
دباؤ نہ ڈالیں، مگر ہار بھی نہ مانیں۔ بہت سے بچے کئی بار دیکھنے/چکھنے کے بعد ہی کسی چیز کو قبول کرتے ہیں۔
مٹھائی کو انعام کے طور پر استعمال نہ کریں
اگر سبزی “فرض” بن جائے اور چاکلیٹ “انعام”، تو اکثر بس میٹھا کھانے کی خواہش ہی بڑھتی ہے۔
مجموعی تصویر پر نظر رکھیں
ایک دن سے زیادہ کچھ پتہ نہیں چلتا۔ بہتر ہے دیکھیں کہ آپ کا بچہ کئی دنوں یا ایک ہفتے میں مجموعی طور پر کیسے کھاتا ہے۔
یہ مشاہدات بچوں کے ڈاکٹر کی پریکٹس کے لیے مددگار ہوتے ہیں
اگر کھانے کا انداز آپ کو فکر میں ڈال رہا ہو تو یہ معلومات اکثر مدد کرتی ہیں:
- آپ کا بچہ کب سے کم کھا رہا ہے؟
- کیا وہ مجموعی طور پر کم کھاتا ہے یا کچھ خاص چیزیں نہیں کھاتا؟
- کیا وہ کافی مقدار میں پیتا ہے؟
- کیا وزن یا قد/نشوونما میں تبدیلی آئی ہے؟
- کیا کوئی انفیکشن ہوا تھا، دانت نکل رہے تھے، یا روزمرہ زندگی میں تبدیلی آئی تھی؟
- کیا آپ کا بچہ باقی باتوں میں ٹھیک اور فعال لگتا ہے؟
