گرم گرمیوں کے دنوں میں یا ہیٹ ویو کے دوران بہت سے والدین سوچتے ہیں: کیا میرا بچہ کافی پی رہا ہے؟ کیا میرے بچے (بیبی) کو اب اضافی پانی کی ضرورت ہے؟ اور میں کیسے پہچانوں کہ اسے کافی مائعات نہیں مل رہے؟
خاص طور پر بیبیز اور چھوٹے بچے گرمی میں بڑوں کے مقابلے میں جلدی پانی/مائعات کھو دیتے ہیں۔ ساتھ ہی وہ اکثر اپنی پیاس اچھی طرح بتا بھی نہیں پاتے۔ اسی لیے ضروری ہے کہ باقاعدگی سے پینے کے لیے دیں اور مائع کی کمی کی ابتدائی علامات پر دھیان دیں۔
گرمی میں پینا خاص طور پر کیوں ضروری ہے؟
بچوں کو اپنے جسمانی وزن کے تناسب سے بڑوں کے مقابلے میں زیادہ مائعات کی ضرورت ہوتی ہے۔
زیادہ درجۂ حرارت میں وہ اضافی پانی کھو دیتے ہیں:
- پسینہ آنے سے،
- کھیلنے اور دوڑ بھاگ کرنے سے،
- تیز سانس لینے سے،
- یا بخار، دست یا قے کی صورت میں۔
مائعات کی ہلکی سی کمی بھی بچوں کو تھکا ہوا، چڑچڑا یا کم طاقت والا بنا سکتی ہے۔
بیبیز اور چھوٹے بچوں کو کتنا پینا چاہیے؟
مائعات کی ضرورت آپ کے بچے کی عمر، خوراک اور سرگرمی پر منحصر ہوتی ہے۔ گرم دنوں میں یہ ضرورت معمول سے زیادہ ہو سکتی ہے۔
چھ ماہ سے کم عمر بیبیز
دودھ پینے والے (بریسٹ فیڈ) بیبیز کو عموماً اضافی پانی کی ضرورت نہیں ہوتی۔ ماں کا دودھ بچے کی ضرورت کے مطابق خود کو ڈھال لیتا ہے۔ گرمی میں بہت سے بیبیز بس زیادہ بار دودھ پینا چاہتے ہیں۔
جو بیبیز صرف Pre-Nahrung لیتے ہیں، انہیں بھی عموماً اضافی پانی کی ضرورت نہیں ہوتی۔ اس کے بجائے زیادہ بار تھوڑی تھوڑی مقدار میں دودھ پلائیں۔
اگر آپ کے بیبی کو بخار ہو، دست یا قے ہو جائے، یا وہ غیر معمولی طور پر بہت سست/ڈھیلا لگے تو آپ کو بچوں کے ڈاکٹر کے کلینک سے رابطہ کرنا چاہیے۔
ٹھوس غذا (Beikost) شروع ہونے کے بعد
Beikost شروع ہونے کے بعد آپ کھانے کے ساتھ تھوڑی تھوڑی مقدار میں پانی پیش کر سکتے ہیں۔
گرم دنوں میں بہت سے بیبیز کچھ زیادہ بار پی لیتے ہیں۔ پھر بھی پہلے سال میں ماں کا دودھ یا شیر خوار بچوں کی خوراک (فارمولا) مائعات کا سب سے اہم ذریعہ رہتا ہے۔
چھوٹے بچے (Kleinkinder)
چھوٹے بچوں کے لیے:
- باقاعدگی سے پانی پیش کریں،
- پہلے یہ انتظار نہ کریں کہ بچہ خود پیاس بتائے،
- مشروبات آسانی سے ہاتھ پہنچ میں رکھیں،
- حرکت یا کھیل کے بعد اضافی وقفوں میں پانی پلائیں۔
ضروری پینے کی مقدار ہر بچے میں مختلف ہوتی ہے اور گرمی میں اکثر بڑھ جاتی ہے۔
کون سے مشروبات مناسب ہیں؟
سب سے بہتر:
- پانی،
- بغیر چینی کے ہربل یا پھلوں کی چائے (عمر کے مطابق)،
- بڑے بچوں میں کبھی کبھار بہت زیادہ پانی ملا کر جوس (بہت پتلا جوس شُورلے)۔
کم مناسب:
- سافٹ ڈرنکس،
- آئس ٹی،
- انرجی ڈرنکس،
- بہت زیادہ چینی والے مشروبات،
- بغیر پانی ملائے جوس۔
ان میں اکثر بہت زیادہ چینی ہوتی ہے اور یہ پیاس کو دیر تک نہیں بجھاتے۔
آپ کیسے پہچانیں کہ آپ کا بچہ کافی پی رہا ہے؟
ایک بچہ جسے مائعات کافی مل رہے ہوں:
چوکنا/متوجہ لگتا ہے،
اس کے ہونٹ اور منہ نم ہوتے ہیں،
باقاعدگی سے پیشاب کرتا ہے،
پیشاب عموماً ہلکا پیلا ہوتا ہے،
عمر کے مطابق کھیلتا ہے اور حرکت کرتا ہے۔
خاص طور پر بہت گرم دنوں میں ان نشانیوں پر باقاعدگی سے نظر رکھنا فائدہ مند ہوتا ہے۔
تم پانی/مائع کی کمی کو کیسے پہچان سکتے ہو؟
ابتدائی اشارے یہ ہو سکتے ہیں:
- خشک ہونٹ یا خشک منہ،
- واضح طور پر کم گیلی ڈائپرز،
- گہرا پیشاب،
- غیر معمولی تھکن،
- چڑچڑاپن،
- دھنسے ہوئے آنکھیں،
- پینے میں بے رغبتی،
- روتے وقت کم یا بالکل آنسو نہ آنا۔
ان علامات کو سنجیدگی سے لینا چاہیے۔
روزمرہ میں پینا آسان کیسے ہو جاتا ہے
بہت سے بچے بہتر پیتے ہیں جب پینا روزمرہ کے معمول کا قدرتی حصہ بن جائے۔
مددگار باتیں یہ ہیں:
- باقاعدگی سے مشروب پیش کرنا،
- اپنی الگ پانی کی بوتل ساتھ رکھنا،
- ساتھ مل کر پینا،
- باہر کھیلنے کے بعد ہر بار پینے کا وقفہ کرنا،
- پانی والی پھل اور سبزیاں جیسے تربوز یا کھیرہ دینا۔
خاص طور پر کھیلتے وقت بچے اکثر پیاس بھول جاتے ہیں۔
کب تمہیں بچوں کے ڈاکٹر کے کلینک جانا چاہیے؟
بچوں کے ڈاکٹر سے معائنہ مفید ہے اگر تمہارا بچہ:
- تقریباً پینا ہی نہ چاہے،
- واضح طور پر کم پیشاب کرے،
- بہت زیادہ نڈھال/کمزور لگے،
- بخار، اسہال یا قے ہو اور ساتھ ہی کم پیتا ہو،
- یا تمہیں لگے کہ پانی/مائع کی کمی ہو رہی ہے۔
خاص طور پر شیر خوار بچوں میں حالت تیزی سے بگڑ سکتی ہے۔
کب تمہیں فوراً طبی مدد لینی چاہیے؟
فوراً طبی مدد حاصل کریں اگر تمہارا بچہ:
- تقریباً جواب نہ دے رہا ہو،
- بار بار قے کرے اور کوئی بھی مائع اندر نہ رکھ پا رہا ہو،
- دورے (Krampfanfälle) پڑنے لگیں،
- سانس لینے میں مشکل ہو،
- یا شدید ڈی ہائیڈریشن/شدید پانی کی کمی کی واضح نشانیاں ہوں۔
ان حالات کا فوری علاج ضروری ہے۔
یہ جاننا ضروری ہے
گرم دنوں میں شیر خوار اور چھوٹے بچوں کو عموماً معمول سے زیادہ مائع کی ضرورت ہوتی ہے۔ دودھ پینے والے بچے (جنہیں ماں کا دودھ پلایا جا رہا ہو) اکثر خود ہی زیادہ بار پی لیتے ہیں، جبکہ بڑے شیر خوار اور چھوٹے بچوں کو اضافی طور پر باقاعدگی سے پانی پیش کرنا چاہیے۔ اصل بات کسی خاص مقدار میں پینا نہیں، بلکہ یہ ہے کہ مجموعی طور پر بچہ کیسا لگ رہا ہے، کیا وہ باقاعدگی سے پیشاب کر رہا ہے اور کافی پی رہا ہے۔ اگر پانی/مائع کی کمی کی علامات ہوں یا بچہ تقریباً پینا نہ چاہے تو بچوں کے ڈاکٹر سے معائنہ کرانا چاہیے۔
