Dje fëmija juaj hëngri perime – sot papritur pranon vetëm makarona, bukë ose fruta. Shumë prindër pyesin: A po merr fëmija im të gjithë lëndët ushqyese të rëndësishme? A duhet të gatuaj diçka tjetër apo të jem më i qëndrueshëm?

Para së gjithash: Sjellja e zgjedhjes në ushqim është shpesh pjesë e zhvillimit normal midis moshës një dhe pesë vjeç. Shumë fëmijë kanë për një kohë të shkurtër vetëm disa pjata të preferuara, refuzojnë rreptësisht të reja ose duan të hanë të njëjtën gjë për ditë me radhë. Kjo zakonisht nuk do të thotë se diçka nuk është në rregull me fëmijën tuaj.

Pse shumë fëmijë të vegjël hanë kaq njëanshëm?

Me rritjen e pavarësisë, fëmijët zhvillojnë edhe vullnetin e tyre në ushqim. Në të njëjtën kohë, ata shpesh reagojnë më ndjeshëm ndaj shijes, erës, konsistencës ose pamjes së ushqimeve.

Është tipike, për shembull, që fëmijët:

  • duan të hanë të njëjtën gjë për disa ditë me radhë
  • refuzojnë ushqime të reja
  • nuk pëlqejnë ngjyra ose konsistenca të caktuara
  • nuk duan ushqime të përziera në pjatë
  • sot e duan diçka dhe nesër e refuzojnë plotësisht

Kjo fazë quhet edhe Food Neophobia – hezitimi natyror ndaj ushqimeve të panjohura. Shfaqet tek shumë fëmijë midis dy dhe pesë vjeç.

Çfarë është normale në këtë moshë?

Shumë zakone ushqimore duken të pazakonta për të rriturit, por shpesh janë pjesë e zhvillimit normal.

Për shembull, nëse fëmija juaj:

  • dëshiron të hajë pothuajse vetëm makarona, bukë ose patate
  • preferon fruta mbi perime
  • refuzon vazhdimisht ushqime të reja
  • ha vetëm porcione të vogla
  • papritur nuk pëlqen më disa ushqime
  • dëshiron ushqime të ndara në pjatë

Për sa kohë që fëmija juaj rritet, pi mjaftueshëm dhe duket i shëndetshëm në përgjithësi, këto faza zakonisht nuk janë arsye për shqetësim.

A duhet fëmija im të hajë perime?

Perimet janë një pjesë e rëndësishme e një diete të ekuilibruar. Megjithatë, nuk duhet ta bëni çdo vakt një betejë.

Fëmijët shpesh mësojnë ushqime të reja vetëm pas shumë takimeve. Është krejtësisht normale që një ushqim të duhet të ofrohet dhjetë deri në pesëmbëdhjetë herë para se një fëmijë ta provojë ose ta pranojë.

Më e rëndësishme se një vakt i vetëm është ushqimi gjatë disa ditëve ose javëve.

Çfarë ndihmon me ushqimin e zgjedhur?

Shumë familje përjetojnë më pak stres kur heqin presionin nga ushqimi.

Mund të jetë e dobishme:

  • të hani rregullisht së bashku në tryezë
  • të ofroni ushqime të reja vazhdimisht, pa detyrim
  • të shërbeni porcione të vogla
  • të përfshini fëmijën tuaj në blerje ose gatim
  • të tregoni shembull me ushqime të ndryshme
  • të pranoni që jo çdo vakt duhet të jetë i ekuilibruar

Fëmijët mësojnë të hanë kryesisht duke vëzhguar – jo duke u bindur.

Çfarë e bën tryezën e ngrënies shpesh më të vështirë

Fjalitë e thëna me qëllim të mirë mund të rrisin pa dashje presionin.

Për shembull:

  • „Vetëm edhe tre kafshata.“
  • „Provo të paktën një herë.“
  • „Atëherë nuk ka ëmbëlsirë.“
  • „Fëmijët e tjerë e hanë këtë gjithashtu.“

Sa më i madh të jetë presioni, aq më shumë fëmijët mbajnë qëndrimin e tyre të refuzimit.

Më e dobishme është një ndarje e thjeshtë e roleve:

  • Ti vendos, çfarë, kur dhe ku do të hahet.
  • Fëmija yt vendos, nëse dhe sa shumë do të hajë nga ajo.

Kjo qasje ndihmon fëmijët të zhvillojnë ndjenjën e tyre të urisë dhe ngopjes.

Kur duhet të kontaktoni pediatrin?

Një kontroll pediatrik është i dobishëm nëse fëmija juaj:

  • për një kohë të gjatë pranon shumë pak ushqime
  • shmang grupe të tëra ushqimore në mënyrë të vazhdueshme
  • humb peshë ose nuk shton peshë
  • ka dhimbje gjatë ngrënies
  • shpesh mbytet ose gëlltitet
  • duket shumë i lodhur në përgjithësi
  • lidh ushqimin me frikë të madhe ose stres të fortë

Edhe nëse sjellja e të ngrënit të shqetëson vazhdimisht ose je i pasigurt, ia vlen të bisedosh me pediatrin tënd.