Shumë prindër pyesin pas ditëlindjes së parë: A duhet fëmija im të vazhdojë të pijë qumësht? Sa qumësht është i përshtatshëm? Po me kos ose djathë?

Qumështi dhe produktet e qumështit mund të jenë ende një pjesë e vlefshme e një diete të ekuilibruar edhe pas ditëlindjes së parë. Megjithatë, më shumë qumësht nuk është automatikisht më mirë. Me rritjen e moshës, një dietë e larmishme bëhet gjithnjë e më e rëndësishme.

Sa qumësht është i rekomanduar për fëmijët e vegjël?

Për fëmijët midis 1 dhe 3 vjeç, shoqatat profesionale rekomandojnë gjithsej rreth 300 deri në 350 mililitra qumësht ose produkte të ngjashme qumështi në ditë.

Këtu përfshihen për shembull:

  • Qumësht
  • Kos natyral
  • Djathë
  • Gjizë

Sasia nuk duhet të merret vetëm si pije. Edhe produktet e qumështit në vaktet e ushqimit llogariten.

Pse nuk është e përshtatshme shumë qumësht?

Shumë fëmijë e pinë qumështin me shumë dëshirë. Sasi të mëdha mund të çojnë në mungesë të ushqimeve të tjera të rëndësishme.

Shumë qumësht mund të:

  • ulë oreksin për vaktet e tjera,
  • ndikojë në thithjen e hekurit,
  • vështirësojë një dietë të larmishme.

Veçanërisht fëmijët që pinë dukshëm më shumë se gjysmë litër qumësht në ditë, shpesh përfitojnë nga reduktimi i sasisë.

Cili qumësht është i përshtatshëm pas ditëlindjes së parë?

Pas ditëlindjes së parë, shumica e fëmijëve mund të pinë qumësht lope të pasterizuar normal.

Të përshtatshme janë për shembull:

  • Qumësht i plotë
  • Qumësht me pak yndyrë (në varësi të dietës individuale)
  • Kos natyral
  • Djathë

Qumështi i papërpunuar nuk duhet t'u jepet ende fëmijëve të vegjël.

A ka nevojë fëmija im për qumësht të vazhdueshëm ose qumësht për fëmijë?

Për fëmijët e shëndetshëm, qumështi për fëmijë pas ditëlindjes së parë zakonisht nuk është i nevojshëm.

Një dietë e ekuilibruar siguron shumicën e lëndëve ushqyese në mënyrë të mjaftueshme. Nëse ka nevoja të veçanta ushqimore, mund të konsultoheni individualisht me pediatrin.

Po me alternativat bimore?

Pijet me tërshërë, bajame, oriz ose të tjera bimore nuk janë të krahasueshme drejtpërdrejt me qumështin e lopës nga ana ushqyese.

Ato shpesh përmbajnë:

  • dukshëm më pak proteina,
  • përbërje të ndryshme të yndyrës,
  • ndonjëherë më pak kalcium, nëse nuk janë të pasuruara.

Nëse fëmija juaj merr vetëm alternativa bimore, dieta duhet të planifikohet mirë. Diskutoni më mirë këtë me pediatrin tuaj.

A duhet fëmija im të pijë fare qumësht?

Jo. E rëndësishme është jo vetë pija, por e gjithë dieta.

Kalciumi dhe lëndët e tjera ushqyese të rëndësishme mund të merren edhe përmes produkteve të ndryshme të qumështit ose – në varësi të formës së dietës – ushqimeve të tjera të përshtatshme.

Çfarë përfshin një dietë e ekuilibruar?

Pas ditëlindjes së parë, vakti familjar bëhet gjithnjë e më i rëndësishëm.

Këtu përfshihen ndër të tjera:

  • Perime dhe fruta
  • Patate, drithëra dhe produkte të plota
  • Qumësht dhe produkte qumështi në sasi të përshtatshme për moshën
  • Ushqime të pasura me proteina si bishtajoret, peshku ose mishi
  • Ujë i mjaftueshëm si pije kryesore

Qumështi plotëson planin ushqimor – nuk zëvendëson një dietë të larmishme.

Kur duhet të kontaktoni pediatrin?

Këshillimi është i dobishëm nëse fëmija juaj:

  • dëshiron të pijë vetëm qumësht,
  • pranon pak ushqime të tjera,
  • pi sasi shumë të mëdha qumështi,
  • nuk shton peshë mirë,
  • ose jeni të pasigurt për një dietë vegjetariane ose vegane.

Gjithashtu, nëse dyshoni për një alergji ndaj proteinës së qumështit të lopës ose intolerancë ndaj laktozës, duhet të konsultoheni me mjekun për të sqaruar shkakun.

Çfarë duhet të mbani mend

Pas ditëlindjes së parë, qumështi mbetet një pjesë e vlefshme e dietës – megjithatë, me masë. Rreth 300 deri 350 mililitra qumësht ose produkte të ngjashme qumështi në ditë janë të mjaftueshme për shumicën e fëmijëve të vegjël. Më e rëndësishme se sasia e saktë e qumështit është një dietë e larmishme me shumë ushqime të ndryshme.