Ieri copilul tău a mâncat două farfurii de paste – astăzi abia dacă atinge ceva. În loc de legume, apare protestul, mâncarea preferată este brusc refuzată și după trei îmbucături spune: „Gata!”
Pentru mulți părinți, acest lucru este derutant. Mănâncă copilul meu suficient? Îi lipsesc nutrienți? Sau este altceva la mijloc?
Cel mai important lucru de reținut: Între primul și al patrulea an de viață, comportamentul alimentar al multor copii se schimbă semnificativ. În așa-numita fază de autonomie, ei își descoperă voința proprie – și aceasta se manifestă adesea și la masă. Apetitul redus, preferințele schimbătoare și refuzul alimentelor cunoscute sunt, așadar, adesea parte a unei dezvoltări normale.
De ce mănâncă brusc mai puțin copiii mici?
Mulți părinți compară inconștient cu primul an de viață. Atunci copilul părea să aibă mereu foame și creștea rapid.
Începând cu aproximativ primul an, lucrurile se schimbă. Creșterea încetinește și, adesea, și necesarul de energie. În același timp, mâncarea devine mai mult decât o simplă alimentație: copiii vor să decidă singuri, să experimenteze și să testeze limitele.
De aceea, este complet normal ca un copil să:
- mănânce surprinzător de puțin în unele zile
- iubească ceva astăzi și să refuze mâine
- accepte doar câteva feluri preferate
- prefere să mănânce singur
- își piardă rapid interesul în timpul mesei
Apetitul variază de la o zi la alta mult mai mult decât la adulți.
Nu fiecare masă trebuie să fie echilibrată
Mulți părinți privesc cu îngrijorare farfuria. Totuși, din punct de vedere pediatric, este mai important să privim întreaga săptămână.
O zi cu puține legume sau o masă cu aproape doar paste nu este de obicei o problemă. Important este dacă copilul tău mănâncă variat pe parcursul mai multor zile sau săptămâni și se dezvoltă normal.
Un copil mic sănătos își echilibrează adesea nevoile surprinzător de bine de unul singur.
Ce este frecvent normal în faza de autonomie
În jurul mesei pot apărea multe comportamente care par inițial neobișnuite:
- copilul tău mănâncă astăzi aproape nimic și mâine de două ori mai mult
- dorește brusc doar câteva feluri preferate
- alimentele nu trebuie să se atingă
- mâncăruri cunoscute sunt refuzate fără un motiv evident
- vrea să facă totul singur
- după câteva îmbucături, interesul dispare
- încearcă lucruri noi doar după multe încercări
Acest lucru nu înseamnă automat că copilul tău mănâncă prost. Mulți copii au nevoie de 10 până la 15 contacte cu un aliment nou înainte de a-l accepta.
De ce presiunea are efectul opus
Când copiii mănâncă puțin, se poate crea rapid un conflict de putere.
„Încă trei îmbucături.” „Pentru mama.” „Atunci nu primești desert.”
Oricât de clare ar fi aceste fraze, ele duc adesea la asocierea mâncării cu presiunea.
Este mai utilă o simplă împărțire a rolurilor:
- Tu decizi ce și când se oferă.
- Copilul tău decide dacă și cât mănâncă din ceea ce i se oferă.
Această abordare reduce presiunea din situație și ajută copiii să își perceapă propriile senzații de foame și sațietate.
Când lipsa poftei de mâncare poate ascunde mai mult
Nu fiecare copil mănâncă mai puțin doar din cauza fazei de autonomie. Uneori există alte cauze.
Copiii au adesea un apetit redus temporar în caz de:
- Infecții sau febră
- Erupții dentare
- Constipație
- Mare agitație sau schimbări în viața de zi cu zi
De obicei, comportamentul alimentar se normalizează odată ce cauza dispare.
Când ar trebui să consultați un medic
Discutați cu medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră:
- mănâncă foarte puțin pe o perioadă mai lungă
- pierde semnificativ în greutate sau nu mai crește
- refuză să bea lichide
- are frecvent dureri la mâncare
- se îneacă sau se sufocă regulat
- acceptă aproape exclusiv anumite alimente și se suspectează deficiențe
- pare obosit sau se schimbă semnificativ
Decisiv nu este o săptămână proastă, ci evoluția și dezvoltarea generală.
Ce ajută adesea acasă
Mâncați împreună
Copiii învață mai ales prin observație. Mesele comune fără distrageri sunt adesea mai eficiente decât orice persuasiune.
Oferiți porții mici
O farfurie plină poate părea copleșitoare pentru mulți copii mici. Porțiile mici pot fi mai motivante și pot fi suplimentate oricând.
Oferiți alimente noi în mod repetat
Nu forțați, dar nici nu renunțați. Mulți copii acceptă alimentele doar după multe întâlniri.
Nu folosiți dulciurile ca recompensă
Dacă legumele devin o obligație și ciocolata o recompensă, dorința de dulce crește de obicei.
Priviți imaginea de ansamblu
O singură zi nu spune prea multe. Observați mai degrabă cum mănâncă copilul pe parcursul mai multor zile sau o săptămână.
Aceste observații ajută medicul pediatru
Dacă sunteți preocupat de comportamentul alimentar, aceste informații sunt adesea utile:
- De când mănâncă copilul mai puțin?
- Mănâncă în general mai puțin sau refuză anumite alimente?
- Bea suficient?
- S-au schimbat greutatea sau creșterea?
- A avut o infecție, erupții dentare sau schimbări în viața de zi cu zi?
- Pare copilul altfel sănătos și activ?
