În zilele calde de vară sau în timpul unui val de căldură, mulți părinți se întreabă: Bea copilul meu suficient? Are nevoie bebelușul meu acum de apă suplimentară? Și cum îmi dau seama dacă nu primește suficient lichid?
În special bebelușii și copiii mici pierd lichide mai repede decât adulții pe timp de căldură. În același timp, ei nu își pot exprima întotdeauna setea în mod clar. De aceea, este important să le oferiți băuturi în mod regulat și să fiți atenți la primele semne ale deshidratării.
De ce este important să bei lichide pe timp de căldură?
Copiii au nevoie de mai multe lichide în raport cu greutatea lor corporală decât adulții.
La temperaturi ridicate, pierd suplimentar apă:
- prin transpirație,
- în timpul jocului și alergatului,
- prin respirație mai rapidă,
- sau în caz de febră, diaree sau vărsături.
Chiar și o deshidratare ușoară poate face ca copiii să fie obosiți, iritabili sau mai puțin rezistenți.
Cât ar trebui să bea bebelușii și copiii mici?
Necesarul de lichide depinde de vârsta, alimentația și activitatea copilului tău. În zilele fierbinți, necesarul poate fi mai mare decât de obicei.
Bebeluși sub șase luni
Bebelușii alăptați nu au nevoie, de obicei, de apă suplimentară. Laptele matern se adaptează nevoilor copilului. Mulți bebeluși doresc să fie alăptați mai des pe timp de căldură.
De asemenea, sugarii care primesc exclusiv lapte praf nu au nevoie, în mod normal, de apă suplimentară. Oferă-le în schimb mese mai mici de lapte mai frecvent.
Dacă bebelușul tău are febră, diaree sau vărsături sau pare neobișnuit de apatic, ar trebui să contactezi medicul pediatru.
Bebeluși care au început diversificarea
Odată cu începutul diversificării, poți oferi cantități mici de apă la mese.
În zilele calde, mulți bebeluși beau ceva mai des. Laptele matern sau formula rămân totuși sursa principală de lichide în primul an de viață.
Copii mici
Pentru copiii mici:
- oferă apă în mod regulat,
- nu aștepta până când copilul își exprimă setea,
- asigură-te că băuturile sunt ușor accesibile,
- după mișcare sau joacă, ia pauze suplimentare pentru a bea.
Cantitatea necesară de lichide este individuală și crește adesea pe timp de căldură.
Ce băuturi sunt potrivite?
Cele mai potrivite sunt:
- apa,
- ceaiuri de plante sau fructe neîndulcite (potrivite vârstei),
- pentru copiii mai mari, ocazional sucuri diluate puternic.
Mai puțin potrivite sunt:
- băuturile carbogazoase,
- ceaiul rece,
- băuturile energizante,
- băuturile cu mult zahăr,
- sucurile nediluate.
Acestea conțin adesea mult zahăr și nu potolesc setea pe termen lung.
Cum îți dai seama că copilul tău bea suficient?
Un copil bine hidratat:
este atent,
are buze umede și gura umedă,
urinează regulat,
urina este de obicei galben deschis.
se joacă și se mișcă corespunzător vârstei.
În zilele călduroase, merită să fii atent regulat la aceste semne.
Cum recunoști deshidratarea?
Primele indicii pot fi:
- buze sau gură uscate,
- scutece vizibil mai puțin umede,
- urină închisă la culoare,
- oboseală neobișnuită,
- iritabilitate,
- ochi adânciți,
- lipsa dorinței de a bea,
- puține sau deloc lacrimi la plâns.
Aceste semne trebuie luate în serios.
Cum să faci consumul de lichide mai ușor în viața de zi cu zi
Mulți copii beau mai bine dacă băutul face parte din rutina zilnică.
Sunt utile:
- oferirea regulată de băuturi,
- o sticlă de apă proprie la îndemână,
- să beți împreună,
- o pauză de băut după fiecare joacă în aer liber,
- oferirea de fructe și legume bogate în apă, cum ar fi pepenele sau castravetele.
Copiii uită adesea de sete când se joacă.
Când ar trebui să mergi la medicul pediatru?
O vizită la medicul pediatru este recomandată dacă copilul tău:
- nu dorește să bea aproape deloc,
- elimină vizibil mai puțină urină,
- pare foarte obosit,
- are febră, diaree sau vărsături și bea puțin,
- sau ai impresia că se dezvoltă o deshidratare.
Mai ales la bebeluși, starea se poate înrăutăți rapid.
Când ar trebui să cauți imediat ajutor medical?
Caută imediat ajutor medical dacă copilul tău:
- nu mai este aproape deloc receptiv,
- vomită repetat și nu poate reține lichide,
- dezvoltă convulsii,
- are probleme de respirație,
- sau prezintă semne clare de deshidratare severă.
Aceste situații trebuie tratate rapid.
Ce ar trebui să știi
În zilele călduroase, bebelușii și copiii mici au nevoie adesea de mai multe lichide decât de obicei. Bebelușii alăptați beau de obicei mai des, în timp ce bebelușilor și copiilor mici mai mari ar trebui să li se ofere apă regulat. Important nu este o anumită cantitate de lichide, ci cum se simte copilul în general, dacă urinează regulat și bea suficient. La semne de deshidratare sau dacă copilul tău nu dorește să bea, ar trebui să fie examinat de un medic pediatru.
