„Bebelușul meu încă nu doarme toată noaptea – este normal?“ Această întrebare preocupă mulți părinți. Când alte familii povestesc că copilul lor doarme deja de luni întregi opt ore fără întrerupere, nesiguranța crește adesea.
Pentru început, o clarificare liniștitoare: Nu există un moment fix în care copiii trebuie să doarmă toată noaptea. În primul și chiar în al doilea an de viață, trezitul nocturn și nevoia de apropiere sunt pentru mulți copii parte a unei dezvoltări normale.
Ce înseamnă de fapt „a dormi toată noaptea”?
Termenul este folosit diferit în viața de zi cu zi.
Din punct de vedere medical, „a dormi toată noaptea” înseamnă adesea că un bebeluș doarme aproximativ cinci până la șase ore fără întrerupere. Mulți părinți înțeleg prin aceasta o noapte întreagă fără trezire sau ajutor.
Aceste concepții diferite duc adesea la așteptări greșite.
Cum se dezvoltă somnul în primul și al doilea an de viață?
Somnul se schimbă constant în primii doi ani de viață.
În prima jumătate a primului an
Mulți bebeluși:
- nu au încă un ritm fix zi-noapte
- se trezesc regulat pentru a mânca
- au nevoie frecvent de contact fizic pentru a adormi
- dorm multe ore în total, dar în reprize scurte
Între 6 și 12 luni
Somnul devine adesea puțin mai structurat. În același timp, etapele de dezvoltare, erupția dentară sau infecțiile pot face ca copiii să se trezească din nou mai frecvent temporar.
Între 12 și 24 de luni
Mulți copii dorm acum perioade mai lungi fără întrerupere. Totuși, trezitul nocturn, nopțile agitate sau perioadele cu o nevoie mai mare de apropiere sunt încă frecvente.
De ce se trezesc copiii noaptea?
Trezitul nocturn face parte din somn în mod normal – chiar și la adulți. Diferența este că adulții reușesc de obicei să adoarmă din nou singuri, în timp ce copiii mici au nevoie adesea de ajutor.
Motive frecvente sunt:
- Foamea sau setea
- Etapele de dezvoltare
- Erupția dentară
- Infecțiile
- Anxietatea de separare
- Impresiile noi sau schimbările din viața de zi cu zi
- Dorința de apropiere și siguranță
Nu fiecare trezire are o cauză concretă sau înseamnă că ceva nu este în regulă.
Ce este frecvent încă normal în primul și al doilea an de viață?
Mulți copii:
- se trezesc o dată sau de mai multe ori pe noapte
- doresc să fie alăptați sau hrăniți
- au nevoie de contact fizic pentru a adormi din nou
- dorm în unele perioade mult mai prost decât înainte
- au nopți bune și rele alternativ
Astfel de schimbări fac parte din viața de zi cu zi a multor familii.
Trebuie copilul meu să adoarmă singur?
Nu. Nu există un motiv medical pentru care fiecare copil trebuie să adoarmă sau să doarmă toată noaptea cât mai devreme.
Unii copii dezvoltă această abilitate devreme, alții au nevoie de mai mult timp pentru a adormi cu ajutor sau apropiere. Important este ca situația somnului să funcționeze bine pentru întreaga familie.
Ce poate ușura nopțile voastre?
Nu există rutine perfecte de somn. Totuși, obiceiurile de încredere pot ajuta adesea.
De exemplu:
- ore de culcare cât mai regulate
- o încheiere liniștită a zilei
- ritualuri de adormire recurente
- un mediu de somn plăcut
- timp suficient pentru relaxare înainte de culcare
Nu fiecare noapte rea poate fi evitată – și acest lucru este complet normal.
Când ar trebui să fii mai atent?
Trezirea nocturnă singură nu este de obicei un motiv de îngrijorare.
Discută cu medicul pediatru dacă copilul tău:
- doarme foarte prost în mod constant și pare foarte obosit în timpul zilei
- prezintă în mod regulat pauze de respirație sau sforăit puternic
- are dureri evidente în timpul somnului
- nu ia în greutate sau se hrănește prost
- este neobișnuit de agitat sau greu de liniștit noaptea
- ai impresia că există mai mult în spatele problemelor de somn
Ce îi ajută frecvent pe părinți
Mulți părinți compară nopțile copilului lor cu cele ale altor familii sau cu planurile de somn din cărți și rețele sociale.
Somnul se dezvoltă foarte individual. Unii copii dorm devreme perioade mai lungi, alții au nevoie de mult mai mult timp. Ambele pot fi complet normale.
Mai important decât întrebarea „Doarme copilul meu deja toată noaptea?” este adesea: Se dezvoltă copilul meu bine în general? Este suficient de treaz și activ în timpul zilei? Și se descurcă familia noastră cu situația actuală a somnului?
Orientare pentru viața de zi cu zi a familiei voastre
Nu există un moment fix în care copiii trebuie să doarmă toată noaptea. Trezirea nocturnă face parte din dezvoltarea normală pentru mulți copii în primii doi ani de viață. Pe măsură ce cresc, majoritatea copiilor reușesc din ce în ce mai des să adoarmă singuri. Până atunci, răbdarea, așteptările realiste și rutinele de încredere ajută adesea mai mult decât presiunea de a atinge nopți perfecte cât mai repede.
