تجربهی جیغ زدن ناگهانی در نیمهشب از آن دسته تجربیاتی است که بسیاری از والدین فراموش نمیکنند. کودکتان در تخت نشسته، گریه میکند، به نظر وحشتزده میآید یا حتی شما را پس میزند. برخی کودکان به سختی آرام میشوند و به نظر میرسد که والدینشان را به درستی درک نمیکنند.
خبر خوب این است که پشت چنین شبهایی معمولاً یا یک کابوس یا یک وحشت شبانه (Pavor nocturnus) قرار دارد. هر دو میتوانند نگرانکننده به نظر برسند، اما معمولاً بیضرر هستند. مهم این است که بتوانید این دو وضعیت را از هم تشخیص دهید.
کابوس یا وحشت شبانه – چگونه تفاوت را تشخیص دهید؟
اگرچه هر دو وضعیت میتوانند مشابه به نظر برسند، اما تفاوتهای قابل توجهی دارند.
کابوس
کابوسها معمولاً در نیمه دوم شب رخ میدهند.
ویژگیهای معمول:
- کودکتان کاملاً بیدار میشود
- اغلب به یاد خوابش میافتد
- به دنبال آرامش و تماس فیزیکی است
- معمولاً آرام میشود
- ممکن است از دوباره خوابیدن بترسد
کودکان گاهی از هیولاها، حیوانات یا خوابهای ترسناک دیگر صحبت میکنند.
وحشت شبانه
وحشت شبانه معمولاً در دو تا سه ساعت اول پس از خوابیدن رخ میدهد.
ویژگیهای معمول:
- کودکتان ناگهان با صدای بلند جیغ میزند
- به نظر وحشتزده یا ترسیده میآید
- چشمانش ممکن است باز باشد، بدون اینکه واقعاً بیدار به نظر برسد
- اغلب شما را نمیشناسد
- تلاش برای آرام کردنش معمولاً کمکی نمیکند
- پس از چند دقیقه دوباره به خواب میرود
- صبح روز بعد معمولاً چیزی به یاد نمیآورد
برای والدین، وحشت شبانه اغلب دراماتیکتر از آنچه برای خود کودک است به نظر میرسد.
چرا وحشت شبانه رخ میدهد؟
علت دقیق آن به طور کامل مشخص نیست. تصور میشود که مغز به طور موقت بین خواب عمیق و بیداری "گیر میکند".
وحشت شبانه به ویژه بین دو تا شش سالگی شایع است و با افزایش سن در بیشتر کودکان از بین میرود.
عوامل تشدید کننده میتوانند شامل موارد زیر باشند:
- کمبود خواب
- روزهای بسیار هیجانانگیز
- تب یا عفونتها
- زمانهای خواب نامعمول
- استرس یا تغییرات بزرگ در زندگی روزمره
وحشت شبانه به این معنا نیست که کودکتان از نظر روانی تحت فشار است یا خوابهای بد میبیند.
در این سن چه چیزهایی معمولاً طبیعی هستند؟
هم کابوسها و هم اپیزودهای وحشت شبانه در بسیاری از کودکان بخشی از رشد طبیعی هستند.
حتی اگر کودکتان:
- گاهی با جیغ بیدار شود،
- پس از کابوس به دنبال نزدیکی باشد،
- پس از وحشت شبانه سریعاً به خواب برود،
- یا در طول روز کاملاً عادی به نظر برسد،
معمولاً دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.
بسیاری از کودکان این مراحل را فقط به طور موقت تجربه میکنند.
چگونه میتوانید به کودکتان کمک کنید؟
در صورت کابوس
اگر کودکتان کاملاً بیدار است، معمولاً کمک میکند که:
آرام در کنارش بمانید
آرامش دادن و تماس بدنی برقرار کردن
جدی گرفتن خواب
با هم برای امنیت اطمینان حاصل کردن
فقط وقتی دوباره بخوابید که کودکتان آرام شده باشد
در مورد وحشت شبانه
در اینجا اغلب کمتر، بیشتر است.
مفید است:
- آرام ماندن
- کودکتان را به زور بیدار نکنید
- مراقب باشید که آسیب نبیند
- صبر کنید تا این دوره خود به خود پایان یابد
بیشتر دورههای وحشت شبانه فقط چند دقیقه طول میکشند.
چه زمانی باید با مطب پزشک کودکان تماس بگیرید؟
بررسی توسط پزشک کودکان منطقی است، اگر:
- دورهها بسیار مکرر رخ میدهند،
- به طور غیرمعمول طولانی هستند،
- کودکتان در این حین آسیب میبیند،
- این وقایع برای اولین بار خارج از سن معمول شروع میشوند،
- در طول روز نشانههای واضحی اضافه میشوند،
- یا اگر مطمئن نیستید که واقعاً وحشت شبانه است یا چیز دیگری.
همچنین خروپف شدید، توقف تنفس یا مشکلات خواب دیگر باید به طور مستقل با پزشک مورد بحث قرار گیرند.
