Iznenadno plakanje usred noći je iskustvo koje mnogi roditelji ne zaboravljaju. Vaše dijete sjedi uspravno u krevetu, plače, izgleda panično ili vas čak odbija. Neka djeca se teško smiruju i čini se da ne prepoznaju roditelje.

Najvažnije je odmah reći: Iza takvih noći često stoji ili noćna mora ili noćni strah (Pavor nocturnus). Oboje može biti uznemirujuće, ali je obično bezopasno. Ključno je moći razlikovati ove dvije situacije.

Noćna mora ili noćni strah – kako prepoznati razliku?

Iako obje situacije mogu izgledati slično, značajno se razlikuju.

Noćna mora

Noćne more se obično javljaju u drugoj polovini noći.

Tipično je:

  • vaše dijete se potpuno probudi
  • često se sjeća sna
  • traži utjehu i fizički kontakt
  • obično se može smiriti
  • može se bojati ponovnog uspavljivanja

Djeca ponekad pričaju o čudovištima, životinjama ili drugim zastrašujućim snovima.

Noćni strah

Noćni strah se obično javlja u prva dva do tri sata nakon uspavljivanja.

Tipično je:

  • vaše dijete iznenada glasno vrišti
  • izgleda panično ili uplašeno
  • oči mogu biti otvorene, ali ne izgleda potpuno budno
  • često vas ne prepoznaje
  • pokušaji smirivanja često ne pomažu
  • nakon nekoliko minuta ponovo zaspi
  • sljedećeg jutra se obično ničega ne sjeća

Za roditelje noćni strah često izgleda dramatičnije nego za samo dijete.

Zašto dolazi do noćnog straha?

Tačan uzrok nije potpuno razjašnjen. Smatra se da mozak nakratko "zapne" između dubokog sna i budnog stanja.

Noćni strah se posebno često javlja između druge i šeste godine života i kod većine djece nestaje s godinama.

Faktori koji mogu doprinijeti su:

  • nedostatak sna
  • vrlo uzbudljivi dani
  • groznica ili infekcije
  • neuobičajeno vrijeme spavanja
  • stres ili velike promjene u svakodnevnom životu

Noćni strah ne znači da je vaše dijete psihički opterećeno ili da loše sanja.

Šta je u ovom uzrastu još uvijek normalno?

I noćne more i pojedinačne epizode noćnog straha su dio normalnog razvoja kod mnoge djece.

Čak i ako vaše dijete:

  • povremeno se budi vrišteći,
  • traži blizinu nakon noćne more,
  • brzo zaspi nakon noćnog straha,
  • ili tokom dana djeluje potpuno normalno,

obično nema razloga za brigu.

Mnoga djeca prolaze kroz ove faze samo privremeno.

Kako možete pomoći svom djetetu?

Kod noćne more

Ako je vaše dijete potpuno budno, obično pomaže:

  • ostati mirno uz njega

  • utješiti i ponuditi fizički kontakt

  • ozbiljno shvatiti san

  • zajedno osigurati sigurnost

  • vratiti se na spavanje tek kada se vaše dijete smiri

Kod noćnog straha

Često je manje više.

Korisno je:

  • ostati smiren
  • ne buditi dijete na silu
  • paziti da se ne povrijedi
  • pričekati da epizoda sama završi

Većina epizoda noćnog straha traje samo nekoliko minuta.

Kada trebate kontaktirati pedijatra?

Pedijatrijski pregled je koristan ako:

  • epizode se javljaju vrlo često,
  • traju neuobičajeno dugo,
  • vaše dijete se povrijedi,
  • događaji počinju izvan tipične dobi,
  • primijetite značajne promjene tokom dana,
  • ili niste sigurni da li je u pitanju noćni strah ili nešto drugo.

Također, jako hrkanje, prekidi disanja ili drugi problemi sa spavanjem trebaju biti razgovarani s ljekarom.