Iznenadno vrištanje usred noći spada u iskustva koja mnogi roditelji ne zaborave. Dijete sjedi uspravno u krevetu, plače, djeluje panično ili te čak odguruje. Neka djeca se jedva daju umiriti i čini se kao da roditelje uopće ne doživljavaju kako treba.

Najvažnije olakšanje odmah na početku: Iza ovakvih noći često stoji ili noćna mora ili noćni strah (Pavor nocturnus). Oboje može djelovati uznemirujuće, ali je najčešće bezopasno. Ključno je znati razlikovati ove dvije situacije.

Noćna mora ili noćni strah – kako prepoznati razliku?

Iako obje situacije mogu izgledati slično, razlikuju se prilično jasno.

Noćna mora

Noćne more se najčešće javljaju u drugoj polovini noći.

Tipično je:

  • dijete se potpuno probudi
  • često se sjeća sna
  • traži utjehu i fizički kontakt
  • najčešće se može umiriti
  • može imati strah od ponovnog uspavljivanja

Djeca ponekad pričaju o čudovištima, životinjama ili drugim zastrašujućim snovima.

Noćni strah

Noćni strah se najčešće javlja u prva dva do tri sata nakon što dijete zaspi.

Tipično je:

  • dijete iznenada glasno vrisne
  • djeluje panično ili preplašeno
  • oči mogu biti otvorene, a da ipak ne djeluje stvarno budno
  • često te ne prepoznaje
  • pokušaji umirivanja često jedva pomažu
  • nakon nekoliko minuta ponovo zaspi
  • sljedećeg jutra se najčešće ničega ne sjeća

Roditeljima noćni strah često djeluje dramatičnije nego samom djetetu.

Zašto dolazi do noćnog straha?

Tačan uzrok nije u potpunosti razjašnjen. Pretpostavlja se da mozak nakratko “zapne” između dubokog sna i budnosti.

Noćni strah se posebno često javlja u predškolskom i ranom školskom uzrastu i kod većine djece s vremenom ponovo nestane.

Mogu pogodovati:

  • nedostatak sna
  • veoma uzbudljivi dani
  • temperatura ili infekcije
  • neuobičajeno vrijeme spavanja
  • stres ili velike promjene u svakodnevici

Noćni strah ne znači da je tvoje dijete psihički opterećeno ili da loše sanja.

Šta je u ovom uzrastu često još normalno?

I noćne more i pojedinačne epizode noćnog straha kod mnoge djece spadaju u normalan razvoj.

Čak i ako tvoje dijete:

  • povremeno se probudi vrišteći,
  • nakon noćne more traži blizinu,

ali tokom dana djeluje potpuno uobičajeno, najčešće nema razloga za brigu.

Mnoga djeca takve faze doživljavaju samo privremeno.

Kako možeš pomoći svom djetetu?

Kod noćne more

Ako je dijete potpuno budno, najčešće pomaže:

  • ostati mirno uz njega

  • utješiti ga i ponuditi fizički kontakt

  • shvatiti san ozbiljno

  • zajedno se pobrinuti za sigurnost

  • ponovo idi spavati tek kada se tvoje dijete smiri

Kod noćnog straha

Ovdje često važi: manje je više.

Pomaže:

  • ostati miran/na
  • ne pokušavati na silu probuditi dijete
  • paziti da se ne povrijedi
  • sačekati da epizoda sama prođe

Većina epizoda noćnog straha traje samo nekoliko minuta.

Kada biste trebali kontaktirati pedijatrijsku ordinaciju?

Pedijatrijska procjena ima smisla ako:

  • se epizode javljaju vrlo često,
  • traju neuobičajeno dugo,
  • se dijete pri tome povrijedi,
  • se događaji prvi put jave izvan tipične dobi,
  • se tokom dana pojave jasne smetnje,
  • ili nisi siguran/na da li je zaista riječ o noćnom strahu ili je nešto drugo u pozadini.

Također, jako hrkanje, pauze u disanju ili drugi problemi sa spavanjem treba da se, nezavisno od ovoga, razgovaraju s ljekarom.

Prati san svog djeteta

Uz tio App možeš jednostavno bilježiti san, noćne smetnje i moguće okidače. Tako ćeš lakše prepoznati ponavljajuće obrasce i kod razgovora u pedijatrijskoj ordinaciji imati sve važne informacije odmah pri ruci.