„Još uvijek nisam umoran!“ – iako je vaše dijete cijeli dan bilo aktivno. Umjesto da ide na spavanje, odjednom želi još da se igra, nešto da popije, da čuje još jednu priču ili pronalazi nove razloge zašto ne može još da spava.
Mnogi roditelji to doživljavaju između druge i pete godine života djeteta. Najvažnija smjernica unaprijed: Problemi sa uspavljivanjem u ovom uzrastu obično nisu znak da nešto nije u redu sa snom. Često su povezani sa razvojem vašeg djeteta – njegovom rastućom potrebom za samostalnošću, živahnom maštom ili mnogim novim utiscima iz svakodnevnog života.
Zašto je odjednom teško zaspati?
U dobi malog djeteta i predškolskom uzrastu, san se značajno mijenja. Djeca spavaju manje nego bebe, ali zato intenzivnije doživljavaju svoje dane. Istovremeno razvijaju vlastitu volju, živahnu maštu i želju da sve više sami odlučuju.
Zato kod uspavljivanja često igraju ulogu različiti faktori:
- vaše dijete se još nije dovoljno smirilo
- ne želi da završi dan
- testira granice i rutine
- obrađuje mnoge nove utiske
- privremeno mu je potrebna veća bliskost ili sigurnost
Dugotrajno uspavljivanje nije uvijek uzrokovano nedostatkom umora.
Šta je u ovom uzrastu još uvijek normalno
Mnoga ponašanja mogu izgledati naporno uveče, ali su dio normalnog razvoja.
Na primjer, kada vaše dijete:
- želi da čuje još jednu priču
- ustaje ubrzo nakon odlaska u krevet
- želi još jednom da pije ili ide u toalet
- iznenada razvije strah od mraka
- ne želi da zaspi bez mame ili tate
- nekim večerima mu treba znatno duže da zaspi
Takve faze mogu trajati nekoliko dana ili sedmica i često same od sebe nestanu.
Zašto moje dijete stalno izlazi iz kreveta?
Mnoga djeca nakon odlaska u krevet više puta napuštaju svoju sobu. Žele još nešto da ispričaju, trebaju plišanu igračku ili jednostavno traže još jednom bliskost.
Obično iza toga ne stoji namjera da otežaju odlazak na spavanje. Djeci u ovom uzrastu često je teško da pređu iz uzbudljivog dana u mirnu noć. Miran, pouzdan raspored obično pomaže bolje od dugih rasprava.
Šta dodatno može otežati uspavljivanje
Pored normalnog razvoja, različiti faktori mogu pojačati probleme sa uspavljivanjem.
Na primjer:
- veoma uzbudljivi dani
- neredovno vrijeme za spavanje
- kasni ili dugi popodnevni san
- korištenje ekrana neposredno prije spavanja
- promjene poput početka vrtića, preseljenja ili dolaska novog člana porodice
- brige ili strahovi
Često se više ovih faktora pojavljuje istovremeno.
Šta može pomoći vašem djetetu da zaspi
Savršene večernje rutine ne postoje. Često pomažu jednostavni, ponavljajući postupci.
Na primjer:
- odlazak na spavanje svake večeri u približno isto vrijeme
- mirno završavanje večeri
- izbjegavanje ekrana otprilike sat vremena prije spavanja
- uspostavljanje stalnog rituala uspavljivanja, poput pranja zuba, priče i maženja
- ostati smiren i dosljedan, čak i kada vaše dijete testira granice
Mnoga djeca imaju koristi kada je rutina svake večeri slična. To im pruža sigurnost i olakšava prelazak u noć.
Mora li moje dijete zaspati samo?
Ne. Ne postoji medicinski razlog zašto svako dijete u ovom uzrastu mora zaspati samo.
Neka djeca bez problema zaspu sama, dok drugima još uvijek treba fizički kontakt, priča ili neko ko će kratko ostati s njima. Važno je da situacija uspavljivanja dugoročno dobro funkcioniše za vašu porodicu.
Kada biste trebali obratiti više pažnje?
Teškoće sa uspavljivanjem same po sebi obično nisu razlog za brigu. Procjena pedijatra može biti korisna ako se pojave dodatne neobičnosti.
Na primjer, ako vaše dijete:
- redovno jako hrče ili ima pauze u disanju
- često se budi noću zbog bolova
- duže vrijeme jedva spava i tokom dana djeluje vrlo iscrpljeno
- pokazuje izrazito nemirne noge ili snažnu motoričku nemirnost
- razvija velike strahove ili san ozbiljno opterećuje cijelu porodicu
Ako imate osjećaj da iza problema sa spavanjem stoji nešto više od prolazne faze, vrijedi razgovarati s pedijatrom.
Ukratko
Između druge i pete godine života, san i uspavljivanje se često mijenjaju. Više samostalnosti, mašte i mnogi novi svakodnevni doživljaji mogu dovesti do toga da djeca teže pronalaze mir uveče. Uz strpljenje, pouzdane rutine i realna očekivanja, mnoge od ovih faza postaju lakše same od sebe.
