أمس كان طفلك يأكل الخضروات – واليوم فجأة لا يقبل إلا المعكرونة أو الخبز أو الفاكهة. يتساءل العديد من الآباء: هل يحصل طفلي على جميع العناصر الغذائية المهمة؟ هل يجب أن أطبخ شيئًا آخر أو أكون أكثر حزمًا؟
أولاً: السلوك الانتقائي في تناول الطعام غالبًا ما يكون جزءًا طبيعيًا من التطور بين السنة الأولى والخامسة من العمر. العديد من الأطفال لديهم لفترة وجيزة أطباق مفضلة قليلة، يرفضون الجديد بشكل قاطع أو يرغبون في تناول نفس الشيء لعدة أيام متتالية. هذا لا يعني عادةً أن هناك شيئًا خاطئًا مع طفلك.
لماذا يأكل العديد من الأطفال الصغار بشكل أحادي؟
مع زيادة الاستقلالية، يطور الأطفال أيضًا إرادتهم الخاصة في تناول الطعام. في الوقت نفسه، غالبًا ما يكونون أكثر حساسية تجاه الطعم أو الرائحة أو القوام أو مظهر الأطعمة.
من الشائع أن:
- يرغب الأطفال في تناول نفس الشيء لعدة أيام متتالية
- يرفضون الأطعمة الجديدة
- لا يحبون ألوان أو قوام معينة
- لا يرغبون في خلط الأطعمة على الطبق
- يحبون شيئًا اليوم ويرفضونه تمامًا غدًا
تُعرف هذه المرحلة أيضًا باسم رهاب الطعام – التردد الطبيعي تجاه الأطعمة غير المعروفة. تظهر هذه الحالة لدى العديد من الأطفال بين سنتين وخمس سنوات.
ما الذي يعتبر طبيعيًا في هذا العمر؟
العديد من عادات الأكل تبدو غير عادية للبالغين، لكنها غالبًا ما تكون جزءًا من التطور الطبيعي.
على سبيل المثال، إذا كان طفلك:
- يرغب في تناول المعكرونة أو الخبز أو البطاطا فقط
- يفضل الفاكهة على الخضروات
- يرفض الأطعمة الجديدة مرارًا وتكرارًا
- يأكل كميات صغيرة فقط
- فجأة لا يحب بعض الأطعمة
- يرغب في فصل الأطعمة على الطبق
طالما أن طفلك ينمو، يشرب بشكل كافٍ ويبدو بصحة جيدة بشكل عام، فإن هذه المراحل عادةً لا تدعو للقلق.
هل يجب أن يأكل طفلي الخضروات؟
الخضروات جزء مهم من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، ليس عليك أن تجعل كل وجبة معركة.
يتعلم الأطفال الأطعمة الجديدة غالبًا بعد العديد من المحاولات. من الطبيعي تمامًا أن يُعرض الطعام من عشر إلى خمس عشرة مرة قبل أن يجربه الطفل أو يقبله.
الأهم من الوجبة الفردية هو النظام الغذائي على مدى عدة أيام أو أسابيع.
ما الذي يساعد في حالة الأكل الانتقائي؟
تجد العديد من العائلات ضغطًا أقل عندما يزيلون الضغط عن تناول الطعام.
يمكن أن يكون مفيدًا:
- تناول الطعام بانتظام معًا على الطاولة
- تقديم الأطعمة الجديدة مرارًا دون إلحاح
- تقديم حصص صغيرة
- إشراك طفلك في التسوق أو الطهي
- تقديم نموذج جيد بتناول أطعمة متنوعة
- قبول أن ليس كل وجبة يجب أن تكون متوازنة
يتعلم الأطفال تناول الطعام بشكل أساسي من خلال المراقبة - وليس من خلال الإقناع.
ما يجعل مائدة الطعام أكثر صعوبة في بعض الأحيان
يمكن أن تزيد العبارات الحسنة النية الضغط دون قصد.
على سبيل المثال:
- "فقط ثلاث لقمات أخرى."
- "جرب على الأقل مرة واحدة."
- "إذاً لن يكون هناك حلوى."
- "الأطفال الآخرون يأكلون هذا أيضاً."
كلما زاد الضغط، تمسك العديد من الأطفال برفضهم بشكل أقوى.
الأكثر فائدة هو توزيع الأدوار بشكل بسيط:
- أنت تقرر ماذا، متى و أين يتم تناول الطعام.
- يقرر طفلك ما إذا و كم سيأكل من ذلك.
هذا النهج يدعم الأطفال في تطوير شعورهم الخاص بالجوع والشبع.
متى يجب عليك استشارة عيادة طبيب الأطفال؟
من المفيد إجراء فحص طبي للأطفال إذا كان طفلك:
- يقبل عددًا قليلاً جدًا من الأطعمة لفترة طويلة
- يتجنب مجموعات غذائية كاملة بشكل دائم
- يفقد الوزن أو لا يزداد وزنه بالكاد
- يعاني من آلام أثناء الأكل
- يختنق أو يتقيأ بشكل متكرر
- يبدو مرهقًا جدًا بشكل عام
- يربط الأكل بالخوف الشديد أو التوتر
حتى إذا كان سلوك الأكل يسبب لك عبئًا دائمًا أو كنت غير متأكد، فإن التحدث مع عيادة طبيب الأطفال يستحق العناء.
