بالأمس تناول طفلك طبقين من المعكرونة - واليوم بالكاد يلمس شيئًا. بدلاً من الخضروات، هناك احتجاج، والطعام المفضل يُرفض فجأة وبعد ثلاث لقمات يقول: "انتهيت!"
بالنسبة للعديد من الآباء، هذا يثير القلق. هل يأكل طفلي بما يكفي؟ هل يفتقر إلى العناصر الغذائية؟ أم أن هناك سببًا آخر؟
أهم شيء لتهدئة القلق أولاً: بين السنة الأولى والرابعة من العمر، يتغير سلوك الأكل لدى العديد من الأطفال بشكل ملحوظ. مع ما يُعرف بمرحلة الاستقلال، يكتشفون إرادتهم الخاصة - وغالبًا ما يظهر ذلك أيضًا على مائدة الطعام. قلة الشهية، التفضيلات المتغيرة ورفض الأطعمة المعروفة غالبًا ما تكون جزءًا من التطور الطبيعي.
لماذا يأكل الأطفال الصغار فجأة أقل؟
العديد من الآباء يقارنون دون وعي بالسنة الأولى من العمر. في ذلك الوقت، بدا أن الطفل دائمًا جائع وينمو بسرعة.
ابتداءً من حوالي السنة الأولى، يتغير هذا. يتباطأ النمو وغالبًا ما يتباطأ معه الحاجة إلى الطاقة. في الوقت نفسه، يصبح الطعام بالنسبة للأطفال أكثر من مجرد تناول الغذاء: يريدون اتخاذ قراراتهم بأنفسهم، التجربة واختبار الحدود.
لذلك من الطبيعي تمامًا أن:
- يأكل الطفل بشكل مفاجئ قليلًا في بعض الأيام
- يحب شيئًا اليوم ويرفضه غدًا
- يقبل فقط عددًا قليلاً من الأطباق المفضلة
- يفضل الأكل بنفسه
- يفقد الاهتمام بسرعة أثناء الوجبة
شهية الأطفال تتقلب من يوم لآخر بشكل أكبر بكثير مما هو عليه لدى البالغين.
ليست كل وجبة يجب أن تكون متوازنة
العديد من الآباء ينظرون بقلق إلى الطبق. لكن الأهم من الناحية الطبية للأطفال هو النظر إلى الأسبوع بأكمله.
يوم مع قليل من الخضروات أو وجبة تحتوي على المعكرونة فقط ليست مشكلة عادةً. المهم هو ما إذا كان طفلك يأكل بشكل متنوع على مدى عدة أيام أو أسابيع ويتطور بشكل طبيعي.
الطفل الصغير الصحي غالبًا ما يعوض احتياجاته بشكل مذهل بنفسه.
ما هو الطبيعي في مرحلة الاستقلال
حول مائدة الطعام، يمكن أن تظهر العديد من السلوكيات التي تبدو في البداية غير عادية:
- طفلك يأكل اليوم بالكاد شيئًا وغدًا يأكل ضعف الكمية
- يريد فجأة فقط عددًا قليلاً من الأطباق المفضلة
- لا يجب أن تلمس الأطعمة بعضها البعض
- تُرفض الأطعمة المعروفة دون سبب واضح
- يريد القيام بكل شيء بنفسه
- بعد بضع لقمات يفقد الاهتمام
- يجرب أشياء جديدة فقط بعد عدة محاولات
هذا لا يعني بالضرورة أن طفلك يأكل بشكل سيء. العديد من الأطفال يحتاجون إلى 10 إلى 15 محاولة مع طعام جديد قبل قبوله.
لماذا الضغط يأتي بنتائج عكسية
عندما يأكل الأطفال قليلاً، ينشأ بسرعة صراع على السلطة.
"ثلاث لقمات أخرى." "من أجل ماما." "لن يكون هناك حلوى."
على الرغم من وضوح هذه العبارات، إلا أنها غالبًا ما تجعل تناول الطعام مرتبطًا بالضغط بشكل أكبر.
الأفضل هو توزيع الأدوار بشكل بسيط:
- أنت تقرر ما يتم تقديمه ومتى.
- طفلك يقرر ما إذا كان سيأكل وكم سيأكل.
هذا النهج يخفف الضغط عن الموقف ويدعم الأطفال في التعرف على شعورهم بالجوع والشبع.
متى يمكن أن يكون فقدان الشهية مؤشرًا على شيء أكبر
ليس كل طفل يأكل أقل بسبب مرحلة الاستقلالية. أحيانًا تكون هناك أسباب أخرى.
غالبًا ما يكون لدى الأطفال شهية أقل مؤقتًا عند:
- الإصابة بالعدوى أو الحمى
- التسنين
- الإمساك
- التوتر الكبير أو التغيرات في الروتين اليومي
عادةً ما يعود سلوك الأكل إلى طبيعته بمجرد زوال السبب.
متى يجب استشارة الطبيب
تحدث مع عيادة طبيب الأطفال إذا كان طفلك:
- لا يأكل تقريبًا لفترة طويلة
- يفقد الوزن بشكل ملحوظ أو لا ينمو
- يرفض الشرب أيضًا
- يعاني من آلام متكررة أثناء الأكل
- يختنق أو يتقيأ بانتظام
- يقبل فقط أنواع معينة من الأطعمة مما يثير الشكوك حول نقص غذائي
- يبدو عليه الخمول أو تغير بشكل ملحوظ
الأهم ليس أسبوعًا سيئًا واحدًا، بل التطور العام والتغيرات على المدى الطويل.
ما يمكن أن يساعد في المنزل
تناول الطعام معًا
يتعلم الأطفال بشكل أساسي من خلال الملاحظة. غالبًا ما تكون الوجبات المشتركة دون تشتيت الانتباه أكثر فعالية من أي محاولة إقناع.
تقديم حصص صغيرة
الطبق الممتلئ قد يبدو مرهقًا للعديد من الأطفال الصغار. الحصص الصغيرة قد تكون أكثر تحفيزًا ويمكن زيادتها في أي وقت.
تقديم الأطعمة الجديدة باستمرار
لا تضغط، ولكن لا تستسلم أيضًا. العديد من الأطفال يقبلون الأطعمة بعد عدة محاولات.
عدم استخدام الحلويات كمكافأة
عندما يصبح الخضار واجبًا والشوكولاتة مكافأة، يزداد الرغبة في الحلويات فقط.
النظر إلى الصورة الكبيرة
يوم واحد لا يعبر عن الكثير. من الأفضل مراقبة كيف يأكل طفلك على مدى عدة أيام أو أسبوع.
هذه الملاحظات تساعد عيادة طبيب الأطفال
إذا كان سلوك الأكل يثير قلقك، فإن هذه المعلومات غالبًا ما تكون مفيدة:
- منذ متى بدأ طفلك يأكل أقل؟
- هل يأكل بشكل عام أقل أم يرفض أنواع معينة من الأطعمة؟
- هل يشرب بشكل كافٍ؟
- هل تغير الوزن أو النمو؟
- هل كان هناك عدوى، تسنين أو تغييرات في الروتين اليومي؟
- هل يبدو طفلك بصحة جيدة ونشيطًا بشكل عام؟
