رات کے بیچ اچانک چیخنا اُن تجربات میں سے ہے جنہیں بہت سے والدین نہیں بھولتے۔ آپ کا بچہ بستر میں سیدھا بیٹھ جاتا ہے، روتا ہے، گھبرایا ہوا لگتا ہے یا آپ کو دور بھی دھکیل دیتا ہے۔ کچھ بچوں کو سکون دینا مشکل ہوتا ہے اور وہ جیسے اپنے والدین کو ٹھیک سے پہچان ہی نہیں پاتے۔
سب سے پہلے ایک بات اطمینان کی: ایسی راتوں کے پیچھے اکثر یا تو ڈراؤنا خواب ہوتا ہے یا رات کا دہشت (Nachtschreck / Pavor nocturnus)۔ دونوں پریشان کن لگ سکتے ہیں، مگر زیادہ تر بے ضرر ہوتے ہیں۔ اہم یہ ہے کہ آپ دونوں حالتوں میں فرق کر سکیں۔
ڈراؤنا خواب یا رات کا دہشت – فرق کیسے پہچانیں؟
اگرچہ دونوں حالتیں ملتی جلتی لگ سکتی ہیں، لیکن ان میں واضح فرق ہوتا ہے۔
ڈراؤنا خواب
ڈراؤنے خواب عموماً رات کے دوسرے حصے میں آتے ہیں۔
عام طور پر:
- آپ کا بچہ پوری طرح جاگ جاتا ہے
- اسے اکثر خواب یاد ہوتا ہے
- وہ تسلی اور جسمانی قربت چاہتا ہے
- اسے عموماً پرسکون کیا جا سکتا ہے
- اسے دوبارہ سونے سے ڈر لگ سکتا ہے
بچے کبھی کبھی راکشسوں، جانوروں یا دوسرے ڈراؤنے خوابوں کے بارے میں بتاتے ہیں۔
رات کا دہشت
رات کا دہشت عموماً سونے کے بعد پہلی دو سے تین گھنٹوں میں ہوتا ہے۔
عام طور پر:
- آپ کا بچہ اچانک زور سے چیخ پڑتا ہے
- وہ گھبرایا ہوا یا خوفزدہ لگتا ہے
- آنکھیں کھلی ہو سکتی ہیں، لیکن وہ واقعی جاگا ہوا نہیں لگتا
- وہ اکثر آپ کو پہچانتا نہیں
- تسلی دینے کی کوششیں اکثر مشکل سے ہی فائدہ کرتی ہیں
- چند منٹ بعد وہ دوبارہ سو جاتا ہے
- اگلی صبح اسے عموماً کچھ یاد نہیں ہوتا
والدین کے لیے رات کا دہشت اکثر بچے کے مقابلے میں زیادہ ڈرامائی محسوس ہوتا ہے۔
رات کا دہشت کیوں ہوتا ہے؟
اس کی درست وجہ پوری طرح معلوم نہیں۔ خیال یہ ہے کہ دماغ کچھ لمحوں کے لیے گہری نیند اور جاگنے کے درمیان “اٹک” جاتا ہے۔
رات کا دہشت خاص طور پر دوسرے سے چھٹے سال کی عمر کے درمیان زیادہ ہوتا ہے اور زیادہ تر بچوں میں عمر کے ساتھ خود ہی ختم ہو جاتا ہے۔
اس کے امکانات بڑھانے والی باتیں یہ ہو سکتی ہیں:
- نیند کی کمی
- بہت زیادہ جوش والا دن
- بخار یا انفیکشن
- سونے کے غیر معمولی اوقات
- تناؤ یا روزمرہ زندگی میں بڑی تبدیلیاں
رات کا دہشت اس بات کی علامت نہیں کہ آپ کا بچہ ذہنی طور پر پریشان ہے یا اسے برے خواب آتے ہیں۔
اس عمر میں کیا چیزیں اکثر اب بھی معمول کی بات ہیں؟
بہت سے بچوں میں ڈراؤنے خواب اور کبھی کبھار رات کے دہشت کی ایک دو قسطیں نشوونما کا عام حصہ ہوتی ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ:
- کبھی کبھار چیختا ہوا جاگے،
- ڈراؤنے خواب کے بعد قربت چاہے،
- رات کے دہشت کے بعد جلدی سے دوبارہ سو جائے،
- یا دن میں بالکل نارمل اور ٹھیک لگے،
تو عموماً پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی۔
بہت سے بچے ایسے مراحل صرف عارضی طور پر گزارتے ہیں۔
آپ اپنے بچے کی کیسے مدد کر سکتے ہیں؟
ڈراؤنے خواب میں
اگر آپ کا بچہ پوری طرح جاگ رہا ہو تو عموماً یہ چیزیں مدد کرتی ہیں:
اس کے پاس پرسکون رہیں
دلاسہ دیں اور جسمانی قربت دیں
خواب کو سنجیدگی سے لیں
مل کر حفاظت کا خیال رکھیں
اپنے بچے کے پرسکون ہونے تک دوبارہ سونے نہ جائیں
نائٹ ٹیرر (Nachtschreck) کی صورت میں
یہاں اکثر کم کرنا ہی زیادہ بہتر ہوتا ہے۔
مددگار باتیں:
- پرسکون رہیں
- اپنے بچے کو زبردستی جگانے کی کوشش نہ کریں
- دھیان رکھیں کہ اسے چوٹ نہ لگے
- انتظار کریں کہ یہ کیفیت خود ہی ختم ہو جائے
زیادہ تر نائٹ ٹیرر کی اقساط صرف چند منٹ تک رہتی ہیں۔
آپ کو بچوں کے ڈاکٹر کے کلینک سے کب رابطہ کرنا چاہیے؟
بچوں کے ڈاکٹر سے جانچ کروانا مفید ہے، اگر:
- اقساط بہت زیادہ بار ہوں،
- غیر معمولی طور پر زیادہ دیر تک چلیں،
- اس دوران آپ کے بچے کو چوٹ لگ جائے،
- یہ واقعات پہلی بار عام/typisch عمر سے باہر شروع ہوں،
- دن کے وقت واضح غیر معمولی علامات بھی نظر آئیں،
- یا آپ کو یقین نہ ہو کہ واقعی یہ نائٹ ٹیرر (Nachtschreck) ہے یا اس کے پیچھے کچھ اور ہے۔
اس کے علاوہ، بہت زیادہ خراٹے، سانس رکنے کے وقفے، یا نیند کے دوسرے مسائل بھی، اس سے الگ، ڈاکٹر سے ضرور بات کر کے واضح کرائیں۔
