رات کے بیچ اچانک چیخ کر اٹھنا اُن تجربات میں سے ہے جو بہت سے والدین نہیں بھولتے۔ آپ کا بچہ بستر میں سیدھا بیٹھ جاتا ہے، روتا ہے، گھبراہٹ میں لگتا ہے یا آپ کو دور بھی دھکیل دیتا ہے۔ کچھ بچوں کو بمشکل ہی تسلی دی جا سکتی ہے اور وہ جیسے اپنے والدین کو ٹھیک سے محسوس ہی نہیں کرتے۔

سب سے اہم بات پہلے: ایسی راتوں کے پیچھے اکثر یا تو ڈراؤنا خواب (Albtraum) ہوتا ہے یا رات کا دہشت زدہ ہونا/نائٹ ٹیرر (Nachtschreck / Pavor nocturnus)۔ دونوں پریشان کن لگ سکتے ہیں، لیکن زیادہ تر بے ضرر ہوتے ہیں۔ اصل بات یہ ہے کہ ان دونوں حالتوں میں فرق پہچانا جا سکے۔

ڈراؤنا خواب یا نائٹ ٹیرر – فرق کیسے پہچانیں؟

اگرچہ دونوں حالتیں ایک جیسی لگ سکتی ہیں، لیکن ان میں واضح فرق ہوتا ہے۔

ڈراؤنا خواب

ڈراؤنے خواب زیادہ تر رات کے دوسرے حصے میں آتے ہیں۔

عام طور پر:

  • آپ کا بچہ مکمل طور پر جاگ جاتا ہے
  • اسے اکثر خواب یاد ہوتا ہے
  • وہ تسلی اور جسمانی قربت چاہتا ہے
  • عموماً اسے پرسکون کیا جا سکتا ہے
  • اسے دوبارہ سونے سے ڈر لگ سکتا ہے

بچے کبھی کبھی راکشسوں، جانوروں یا دوسرے ڈراؤنے خوابوں کے بارے میں بتاتے ہیں۔

نائٹ ٹیرر (Nachtschreck)

نائٹ ٹیرر زیادہ تر سونے کے بعد پہلے دو سے تین گھنٹوں میں ہوتا ہے۔

عام طور پر:

  • آپ کا بچہ اچانک زور سے چیخ پڑتا ہے
  • وہ گھبراہٹ یا خوف زدہ لگتا ہے
  • آنکھیں کھلی ہو سکتی ہیں، لیکن وہ صحیح طرح جاگا ہوا نہیں لگتا
  • وہ اکثر آپ کو پہچانتا نہیں
  • تسلی دینے کی کوششیں اکثر بہت کم مدد کرتی ہیں
  • چند منٹ بعد وہ دوبارہ سو جاتا ہے
  • اگلی صبح اسے زیادہ تر کچھ یاد نہیں ہوتا

والدین کے لیے نائٹ ٹیرر اکثر بچے کے مقابلے میں زیادہ ڈرامائی محسوس ہوتا ہے۔

نائٹ ٹیرر کیوں ہوتا ہے؟

اس کی ٹھیک وجہ پوری طرح معلوم نہیں۔ سمجھا جاتا ہے کہ دماغ کچھ لمحوں کے لیے گہری نیند اور جاگنے کی حالت کے درمیان “اٹک” جاتا ہے۔

نائٹ ٹیرر خاص طور پر پری اسکول اور ابتدائی اسکول کی عمر میں زیادہ ہوتا ہے اور زیادہ تر بچوں میں عمر بڑھنے کے ساتھ خود ہی ختم ہو جاتا ہے۔

یہ چیزیں اسے بڑھا سکتی ہیں:

  • نیند کی کمی
  • بہت زیادہ جوش/ہلچل والے دن
  • بخار یا انفیکشن
  • غیر معمولی سونے کے اوقات
  • ذہنی دباؤ یا روزمرہ زندگی میں بڑی تبدیلیاں

نائٹ ٹیرر کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کا بچہ ذہنی طور پر پریشان ہے یا وہ برا خواب دیکھ رہا ہے۔

اس عمر میں کیا چیزیں اکثر ابھی بھی نارمل ہوتی ہیں؟

بہت سے بچوں میں ڈراؤنے خواب بھی اور کبھی کبھار نائٹ ٹیرر کی ایک آدھ قسط بھی نشوونما کا معمول کا حصہ ہوتے ہیں۔

اگر آپ کا بچہ:

  • کبھی کبھار چیختا ہوا جاگ جائے،
  • ڈراؤنے خواب کے بعد قربت ڈھونڈے،

لیکن دن میں بالکل معمول کے مطابق ہو، تو عموماً فکر کی بات نہیں ہوتی۔

بہت سے بچے ایسے مرحلے صرف عارضی طور پر گزارتے ہیں۔

آپ اپنے بچے کی کیسے مدد کر سکتے ہیں؟

ڈراؤنے خواب میں

جب آپ کا بچہ مکمل طور پر جاگ رہا ہو، تو عموماً یہ چیزیں مدد کرتی ہیں:

  • پرسکون رہ کر اس کے پاس رہیں

  • تسلی دیں اور جسمانی قربت پیش کریں

  • خواب کو سنجیدگی سے لیں

  • مل کر حفاظت کو یقینی بنائیں

  • دوبارہ اسی وقت سونے جائیں جب آپ کا بچہ پرسکون ہو جائے

رات کے ڈر (Nachtschreck) کی صورت میں

اکثر یہاں کم کرنا ہی بہتر ہوتا ہے۔

مددگار باتیں:

  • پرسکون رہیں
  • اپنے بچے کو زبردستی جگانے کی کوشش نہ کریں
  • اس بات کا خیال رکھیں کہ اسے چوٹ نہ لگے
  • انتظار کریں کہ یہ کیفیت خود ہی ختم ہو جائے

زیادہ تر رات کے ڈر (Nachtschreck) کی قسطیں صرف چند منٹ تک رہتی ہیں۔

آپ کو کب بچوں کے ڈاکٹر کی پریکٹس سے رابطہ کرنا چاہیے؟

بچوں کے ڈاکٹر سے معائنہ/مشورہ مفید ہے، اگر:

  • یہ قسطیں بہت زیادہ بار ہوں،
  • غیر معمولی طور پر دیر تک چلیں،
  • اس دوران آپ کے بچے کو چوٹ لگ جائے،
  • یہ واقعات پہلی بار عام عمر کے علاوہ شروع ہوں،
  • دن کے وقت بھی واضح غیر معمولی باتیں نظر آئیں،
  • یا آپ کو یقین نہ ہو کہ واقعی یہ رات کا ڈر (Nachtschreck) ہے یا اس کے پیچھے کچھ اور ہے۔

بہت زیادہ خراٹے، سانس رکنے کے وقفے یا نیند کے دوسرے مسائل بھی، اس سے الگ، ڈاکٹر سے ضرور بات کر کے دیکھیں۔

اپنے بچے کی نیند کے ساتھ ساتھ رہیں

tio App کے ذریعے آپ نیند، رات کے وقت کی غیر معمولی باتیں اور ممکنہ محرکات آسانی سے نوٹ کر سکتے ہیں۔ اس طرح آپ بار بار ہونے والے انداز کو زیادہ آسانی سے پہچان لیتے ہیں اور بچوں کے ڈاکٹر کی پریکٹس میں بات کرتے وقت تمام اہم معلومات فوراً آپ کے پاس ہوتی ہیں۔