Вчора ваша дитина з'їла дві тарілки макаронів, а сьогодні майже нічого не торкається. Замість овочів - протест, улюблена їжа раптом відмовляється, а після трьох шматочків звучить: "Готово!"

Для багатьох батьків це викликає занепокоєння. Чи їсть моя дитина достатньо? Чи не бракує їй поживних речовин? Чи є щось інше?

Найважливіше заспокоєння спочатку: Між першим і четвертим днем народження харчова поведінка багатьох дітей значно змінюється. У так званій фазі автономії вони відкривають свій власний характер - і це часто проявляється за столом. Менший апетит, змінні вподобання та відмова від знайомих продуктів є частиною нормального розвитку.

Чому малюки раптом їдять менше?

Багато батьків несвідомо порівнюють з першим роком життя. Тоді здавалося, що дитина постійно голодна і швидко росте.

Приблизно з першого дня народження це змінюється. Зростання сповільнюється, а разом з ним часто і потреба в енергії. Одночасно їжа для дітей стає більше, ніж просто прийомом їжі: вони хочуть самі вирішувати, експериментувати і перевіряти межі.

Тому цілком нормально, що дитина:

  • в деякі дні їсть несподівано мало
  • сьогодні щось любить, а завтра відмовляється
  • приймає лише кілька улюблених страв
  • хоче їсти самостійно
  • швидко втрачає інтерес під час їжі

Апетит часто коливається від дня до дня значно сильніше, ніж у дорослих.

Не кожен прийом їжі має бути збалансованим

Багато батьків з тривогою дивляться на тарілку. Однак для педіатрів важливіше дивитися на весь тиждень.

День з малою кількістю овочів або прийом їжі майже лише з макаронами зазвичай не є проблемою. Важливо, чи їсть ваша дитина протягом кількох днів або тижнів загалом різноманітно і розвивається нормально.

Здоровий малюк часто дивовижно добре самостійно врівноважує свої потреби.

Що часто є нормальним у фазі автономії

Навколо столу можуть виникати багато поведінкових проявів, які спочатку здаються незвичними:

  • ваша дитина сьогодні майже нічого не їсть, а завтра вдвічі більше
  • раптом хоче лише кілька улюблених страв
  • продукти не повинні торкатися одне одного
  • знайомі страви відхиляються без видимої причини
  • хоче робити все самостійно
  • після кількох шматочків інтерес зникає
  • пробує нове лише після багатьох спроб

Це не означає автоматично, що ваша дитина погано їсть. Багатьом дітям потрібно 10 до 15 контактів з новим продуктом, перш ніж вони його приймуть.

Чому тиск має протилежний ефект

Коли діти їдять мало, швидко виникає боротьба за владу.

"Ще три шматочки." "Для мами." "Тоді не буде десерту."

Такі вислови, хоч і зрозумілі, часто призводять до того, що їжа асоціюється з тиском.

Корисніше дотримуватися простої розподілу ролей:

  • Ви вирішуєте, що і коли пропонувати.
  • Ваша дитина вирішує, чи їсти це і скільки.

Цей підхід знімає напругу і допомагає дітям відчути своє власне відчуття голоду і ситості.

Коли за відсутністю апетиту може ховатися щось більше

Не всі діти їдять менше через фазу автономії. Іноді є інші причини.

Тимчасово менший апетит у дітей часто спостерігається при:

  • Інфекціях або підвищеній температурі
  • Прорізуванні зубів
  • Запорах
  • Великому хвилюванні або змінах у повсякденному житті

Зазвичай, як тільки причина зникає, харчова поведінка нормалізується.

Коли слід звернутися до лікаря

Поговоріть з педіатром, якщо ваша дитина:

  • майже не їсть протягом тривалого часу
  • значно втрачає вагу або не росте
  • відмовляється пити
  • часто відчуває біль під час їжі
  • регулярно захлинається або давиться
  • приймає майже виключно окремі продукти, що може викликати підозру на дефіцит поживних речовин
  • загалом виглядає млявою або значно змінюється

Важливий не окремий поганий тиждень, а динаміка і загальний розвиток.

Що часто допомагає вдома

Їсти разом

Діти вчаться переважно через спостереження. Спільні прийоми їжі без відволікань часто приносять більше користі, ніж будь-яке переконання.

Пропонувати маленькі порції

Повна тарілка може здаватися багатьом малюкам надмірною. Маленькі порції можуть бути більш мотивуючими і їх завжди можна додати.

Пропонувати нове знову і знову

Не наполягайте, але й не здавайтеся. Багато дітей приймають продукти лише після численних зустрічей з ними.

Не використовувати солодощі як нагороду

Якщо овочі стають обов'язком, а шоколад нагородою, бажання до солодкого зазвичай лише зростає.

Дивитися на загальну картину

Один день мало що говорить. Краще спостерігайте, як ваша дитина їсть протягом кількох днів або тижня.

Ці спостереження допоможуть педіатру

Якщо вас турбує харчова поведінка, ці відомості часто можуть бути корисними:

  • З якого часу ваша дитина їсть менше?
  • Вона їсть загалом менше чи відмовляється від певних продуктів?
  • Чи достатньо вона п'є?
  • Чи змінилася вага або ріст?
  • Чи був інфекційний захворювання, прорізування зубів або зміни в повсякденному житті?
  • Чи виглядає ваша дитина в цілому здоровою і активною?