У спекотні літні дні або під час хвилі спеки багато батьків задаються питанням: чи достатньо п'є моя дитина? Чи потрібно моєму малюкові додатково давати воду? І як зрозуміти, що йому не вистачає рідини?

Особливо малюки та маленькі діти втрачають рідину швидше, ніж дорослі. Водночас вони часто ще не можуть добре висловити свою спрагу. Тому важливо регулярно пропонувати напої та звертати увагу на перші ознаки нестачі рідини.

Чому пиття особливо важливе під час спеки?

Діти мають вищу потребу в рідині відносно своєї ваги, ніж дорослі.

При високих температурах вони втрачають додаткову воду:

  • через потовиділення,
  • під час гри та активності,
  • через швидше дихання,
  • або при лихоманці, діареї чи блюванні.

Навіть легкий дефіцит рідини може призвести до того, що діти стають втомленими, дратівливими або менш витривалими.

Скільки повинні пити малюки та маленькі діти?

Потреба в рідині залежить від віку, харчування та активності вашої дитини. У спекотні дні потреба може бути вищою, ніж зазвичай.

Малюки до шести місяців

Грудним дітям зазвичай не потрібна додаткова вода. Грудне молоко пристосовується до потреб дитини. Багато малюків хочуть пити частіше під час спеки.

Також немовлята, які отримують виключно суміш, зазвичай не потребують додаткової води. Замість цього частіше пропонуйте менші порції молока.

Якщо у вашого малюка підвищена температура, діарея або блювання, або він виглядає незвично млявим, слід звернутися до педіатра.

Малюки з початком прикорму

З початком прикорму можна пропонувати невеликі кількості води під час їжі.

У спекотні дні багато малюків п'ють трохи частіше. Грудне молоко або дитяча суміш залишаються основним джерелом рідини в перший рік життя.

Маленькі діти

Для маленьких дітей важливо:

  • регулярно пропонувати воду,
  • не чекати, поки дитина висловить спрагу,
  • забезпечити легкий доступ до напоїв,
  • після активності або гри робити додаткові перерви для пиття.

Необхідна кількість рідини індивідуальна і часто збільшується під час спеки.

Які напої підходять?

Найкраще підходять:

  • вода,
  • несолодкі трав'яні або фруктові чаї (відповідно до віку),
  • для старших дітей іноді сильно розбавлені соки.

Менш підходять:

  • газовані напої,
  • холодний чай,
  • енергетичні напої,
  • напої з високим вмістом цукру,
  • нерозбавлені соки.

Вони часто містять багато цукру і не втамовують спрагу надовго.

Як зрозуміти, що ваша дитина п'є достатньо?

Добре забезпечена дитина:

  • виглядає уважною,

  • має вологі губи та вологий рот,

  • регулярно мочиться,

  • сеча зазвичай світло-жовта,

  • грається та рухається відповідно до віку.

Особливо в спекотні дні варто регулярно звертати увагу на ці ознаки.

Як розпізнати нестачу рідини?

Перші ознаки можуть бути такими:

  • сухі губи або сухий рот,
  • значно менше мокрих підгузків,
  • темна сеча,
  • незвичайна втома,
  • дратівливість,
  • запалі очі,
  • небажання пити,
  • мало або зовсім немає сліз під час плачу.

Ці ознаки слід сприймати серйозно.

Як легше забезпечити пиття в повсякденному житті

Багато дітей краще п'ють, коли пиття є звичною частиною дня.

Корисно:

  • регулярно пропонувати напої,
  • мати власну пляшку для пиття,
  • пити разом,
  • робити перерву на пиття після кожної гри на свіжому повітрі,
  • пропонувати фрукти та овочі з високим вмістом води, такі як диня або огірок.

Особливо під час гри діти часто забувають про спрагу.

Коли слід звернутися до педіатра?

Педіатричний огляд доцільний, якщо ваша дитина:

  • майже не хоче пити,
  • значно менше виділяє сечі,
  • виглядає дуже млявою,
  • має лихоманку, діарею або блювання і водночас мало п'є,
  • або ви відчуваєте, що розвивається нестача рідини.

Особливо у немовлят стан може швидко погіршитися.

Коли слід негайно звернутися за медичною допомогою?

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ваша дитина:

  • майже не реагує,
  • повторно блює і не може утримати рідину,
  • має судоми,
  • має проблеми з диханням,
  • або виявляє явні ознаки важкого зневоднення.

Ці ситуації потребують швидкого лікування.

Що слід знати

У спекотні дні немовлята та маленькі діти часто потребують більше рідини, ніж зазвичай. Немовлята, яких годують грудьми, зазвичай просто частіше п'ють, тоді як старшим немовлятам і маленьким дітям слід додатково регулярно пропонувати воду. Важливо не стільки певна кількість випитої рідини, скільки загальний стан вашої дитини, чи вона регулярно мочиться і достатньо п'є. При ознаках нестачі рідини або якщо ваша дитина майже не хоче пити, слід провести педіатричний огляд.