«Мой ребенок все еще не спит всю ночь — это нормально?» Этот вопрос волнует многих родителей. Особенно, когда другие семьи рассказывают, что их ребенок уже несколько месяцев спит по восемь часов подряд, часто возникает неуверенность.

Сначала немного успокоения: нет определенного возраста, когда дети должны спать всю ночь. В первый и даже во второй год жизни ночные пробуждения и потребность в близости для многих детей являются частью нормального развития.

Что на самом деле означает «спать всю ночь»?

Этот термин используется по-разному в повседневной жизни.

С медицинской точки зрения «спать всю ночь» часто означает, что ребенок спит около пяти-шести часов подряд. Многие родители под этим понимают полную ночь без пробуждений или помощи.

Эти разные представления часто приводят к ложным ожиданиям.

Как развивается сон в первый и второй год жизни?

Сон изменяется в первые два года жизни.

В первые шесть месяцев

Многие младенцы:

  • еще не имеют четкого ритма день-ночь
  • регулярно просыпаются для кормления
  • часто нуждаются в телесном контакте, чтобы заснуть
  • спят много часов, но короткими периодами

Между 6 и 12 месяцами

Сон часто становится более структурированным. В то же время, развитие, прорезывание зубов или инфекции могут временно привести к более частым пробуждениям.

Между 12 и 24 месяцами

Многие дети теперь спят более длительные периоды подряд. Тем не менее, ночные пробуждения, плохие ночи или периоды с повышенной потребностью в близости все еще распространены.

Почему дети просыпаются ночью?

Ночные пробуждения — это нормальная часть сна, даже у взрослых. Разница в том, что взрослые обычно могут снова заснуть самостоятельно, а маленьким детям часто нужна помощь.

Частые причины:

  • голод или жажда
  • этапы развития
  • прорезывание зубов
  • инфекции
  • страхи разлуки
  • новые впечатления или изменения в повседневной жизни
  • желание близости и безопасности

Не каждое пробуждение имеет конкретную причину или означает, что что-то не так.

Что еще считается нормальным в первый и второй год жизни?

Многие дети:

  • просыпаются один или несколько раз за ночь
  • хотят быть накормленными или покормленными грудью
  • нуждаются в телесном контакте, чтобы снова заснуть
  • в некоторые периоды спят заметно хуже, чем раньше
  • чередуют хорошие и плохие ночи

Такие изменения являются частью повседневной жизни для многих семей.

Должен ли мой ребенок засыпать самостоятельно?

Нет. Нет медицинских причин, по которым каждый ребенок должен как можно раньше засыпать или спать всю ночь самостоятельно.

Некоторые дети рано развивают эту способность, другим требуется больше времени на засыпание с сопровождением или близостью. Главное, чтобы ситуация со сном в вашей семье в целом была комфортной.

Что может облегчить ваши ночи?

Идеальных рутин сна не существует. Однако часто помогают надежные привычки.

Например:

  • максимально регулярное время отхода ко сну
  • спокойное завершение дня
  • повторяющиеся ритуалы засыпания
  • комфортная обстановка для сна
  • достаточное время для расслабления перед сном

Не каждую плохую ночь можно предотвратить — и это совершенно нормально.

Когда стоит обратить внимание?

Ночное пробуждение само по себе обычно не вызывает беспокойства.

Поговорите с вашим педиатром, если ваш ребенок:

  • постоянно очень плохо спит и днем выглядит сильно уставшим
  • регулярно имеет остановки дыхания или сильно храпит
  • испытывает заметные боли во время сна
  • плохо набирает вес или плохо пьет
  • ночью необычно беспокоен или трудно успокаивается
  • у вас есть общее ощущение, что за проблемами со сном стоит что-то большее

Что часто облегчает родителям

Многие родители сравнивают ночи своего ребенка с другими семьями или с планами сна из книг и социальных сетей.

Однако сон развивается очень индивидуально. Некоторые дети рано спят длительными периодами, другим требуется значительно больше времени. Оба варианта могут быть совершенно нормальными.

Часто важнее вопроса «Спит ли мой ребенок всю ночь?» является: Хорошо ли в целом развивается мой ребенок? Достаточно ли он бодр и активен днем? И справляется ли наша семья с текущей ситуацией со сном?

Ориентир для вашего семейного быта

Нет определенного времени, когда дети должны спать всю ночь. Ночные пробуждения в первые два года жизни для многих детей являются нормальной частью развития. С возрастом большинство детей все чаще самостоятельно возвращаются ко сну. До этого момента терпение, реалистичные ожидания и надежные рутины часто помогают больше, чем давление на достижение идеальных ночей как можно быстрее.