Внезапный крик посреди ночи — это то, что многие родители не забывают. Ваш ребенок сидит в постели, плачет, выглядит испуганным или даже отталкивает вас. Некоторые дети с трудом успокаиваются и, кажется, не замечают своих родителей.

Самое важное успокоение: за такими ночами часто стоит либо кошмар, либо ночной ужас (Pavor nocturnus). Оба состояния могут вызывать беспокойство, но обычно они безвредны. Важно уметь различать эти две ситуации.

Кошмар или ночной ужас — как распознать разницу?

Хотя обе ситуации могут выглядеть схожими, они значительно различаются.

Кошмар

Кошмары обычно происходят во второй половине ночи.

Типично:

  • ваш ребенок полностью просыпается
  • часто помнит сон
  • ищет утешения и физического контакта
  • обычно легко успокаивается
  • может бояться снова заснуть

Дети иногда рассказывают о монстрах, животных или других пугающих снах.

Ночной ужас

Ночной ужас обычно возникает в первые два-три часа после засыпания.

Типично:

  • ваш ребенок внезапно громко кричит
  • выглядит испуганным или напуганным
  • глаза могут быть открыты, но он не кажется полностью бодрствующим
  • часто не узнает вас
  • попытки успокоить часто мало помогают
  • через несколько минут снова засыпает
  • на следующее утро обычно ничего не помнит

Для родителей ночной ужас часто кажется более драматичным, чем для самого ребенка.

Почему возникает ночной ужас?

Точная причина не полностью изучена. Считается, что мозг временно "застревает" между глубоким сном и бодрствованием.

Ночной ужас особенно часто встречается у детей в возрасте от двух до шести лет и обычно исчезает с возрастом.

Факторы, способствующие возникновению:

  • недостаток сна
  • очень насыщенные дни
  • лихорадка или инфекции
  • непривычные режимы сна
  • стресс или большие изменения в повседневной жизни

Ночной ужас не означает, что ваш ребенок испытывает психологический стресс или видит плохие сны.

Что еще часто бывает нормальным в этом возрасте?

Как кошмары, так и отдельные эпизоды ночного ужаса являются частью нормального развития многих детей.

Даже если ваш ребенок:

  • иногда просыпается с криком,
  • ищет близости после кошмара,
  • быстро засыпает после ночного ужаса,
  • или днем ведет себя совершенно нормально,

обычно нет причин для беспокойства.

Многие дети переживают такие фазы временно.

Как вы можете помочь своему ребенку?

При кошмаре

Если ваш ребенок полностью проснулся, обычно помогают:

  • оставаться рядом с ним спокойно

  • утешать и предлагать телесный контакт

  • воспринимать сон всерьез

  • вместе обеспечивать безопасность

  • ложиться спать снова только после того, как ваш ребенок успокоится

При ночном страхе

Здесь часто меньше значит больше.

Полезно:

  • сохранять спокойствие
  • не пытаться насильно разбудить ребенка
  • следить, чтобы он не поранился
  • подождать, пока эпизод закончится сам по себе

Большинство эпизодов ночного страха длятся всего несколько минут.

Когда следует обратиться в детскую поликлинику?

Консультация с педиатром имеет смысл, если:

  • эпизоды происходят очень часто,
  • длятся необычно долго,
  • ваш ребенок получает травмы,
  • события начинаются впервые вне типичного возраста,
  • появляются заметные отклонения в дневное время,
  • или вы не уверены, действительно ли это ночной страх или что-то другое.

Сильный храп, остановки дыхания или другие проблемы со сном также следует обсудить с врачом.