Внезапный крик посреди ночи — одно из тех переживаний, которые многие родители не забывают. Ребёнок садится в кровати, плачет, выглядит испуганным или даже отталкивает вас. Некоторых детей почти невозможно успокоить, и кажется, будто они вообще не замечают родителей.

Сразу самое важное, чтобы стало легче: за такими ночами часто стоит либо кошмар, либо ночной ужас (pavor nocturnus). И то, и другое может выглядеть пугающе, но чаще всего это безвредно. Важно уметь различать эти две ситуации.

Кошмар или ночной ужас — как понять разницу?

Хотя обе ситуации могут выглядеть похоже, они заметно отличаются.

Кошмар

Кошмары чаще всего случаются во второй половине ночи.

Типично:

  • ребёнок полностью просыпается
  • он часто помнит сон
  • ищет утешения и телесного контакта
  • обычно его можно успокоить
  • может бояться снова заснуть

Иногда дети рассказывают про монстров, животных или другие пугающие сны.

Ночной ужас

Ночной ужас чаще всего возникает в первые два–три часа после засыпания.

Типично:

  • ребёнок внезапно громко кричит
  • выглядит в панике или сильно испуганным
  • глаза могут быть открыты, но он не выглядит по‑настоящему бодрствующим
  • часто не узнаёт вас
  • попытки успокоить обычно почти не помогают
  • через несколько минут снова засыпает
  • на следующее утро чаще всего ничего не помнит

Для родителей ночной ужас часто выглядит драматичнее, чем для самого ребёнка.

Почему возникает ночной ужас?

Точная причина до конца не ясна. Считается, что мозг на короткое время как будто «застревает» между глубоким сном и бодрствованием.

Ночной ужас особенно часто встречается в дошкольном и раннем школьном возрасте и у большинства детей проходит по мере взросления.

Способствовать этому могут:

  • недосып
  • очень насыщенные, возбуждающие дни
  • температура или инфекции
  • непривычное время сна
  • стресс или большие изменения в повседневной жизни

Ночной ужас не означает, что ребёнок психологически перегружен или видит плохие сны.

Что в этом возрасте часто ещё нормально?

И кошмары, и отдельные эпизоды ночного ужаса у многих детей относятся к нормальному развитию.

Даже если ребёнок:

  • иногда просыпается с криком,
  • после кошмара ищет близости,

но днём ведёт себя совершенно обычно, чаще всего поводов для тревоги нет.

У многих детей такие периоды бывают только временно.

Как вы можете помочь ребёнку?

При кошмаре

Если ребёнок полностью проснулся, обычно помогают:

  • спокойно оставаться рядом

  • утешать и предложить телесный контакт

  • отнестись к сну серьёзно

  • вместе заботьтесь о безопасности

  • ложитесь спать снова только тогда, когда ваш ребёнок успокоится

При ночном ужасе

Здесь часто лучше меньше, чем больше.

Помогает:

  • сохранять спокойствие
  • не пытаться любой ценой разбудить ребёнка
  • следить, чтобы он не поранился
  • подождать, пока эпизод закончится сам

Большинство эпизодов ночного ужаса длятся всего несколько минут.

Когда вам стоит обратиться в детскую врачебную практику?

Осмотр у педиатра имеет смысл, если:

  • эпизоды случаются очень часто,
  • длятся необычно долго,
  • ребёнок при этом травмируется,
  • события впервые начинаются вне типичного возраста,
  • днём добавляются заметные особенности,
  • или вы не уверены, действительно ли это ночной ужас или за этим стоит что-то другое.

Сильный храп, остановки дыхания или другие проблемы со сном тоже стоит обсудить с врачом независимо от этого.

Следите за сном вашего ребёнка

С tio App вы можете легко фиксировать сон, ночные особенности и возможные причины. Так вам будет проще замечать повторяющиеся закономерности, а при разговоре в детской врачебной практике все важные сведения будут у вас сразу под рукой.