Gelek dê û bav piştî rojbûna yekem dipirsin: Ma zarokê min divê hîn jî şîr vexwe? Çiqas şîr ma‘qûl e? Û ya bi yoğurt an penîr çi ye?

Şîr û berhemên şîrê dikarin piştî rojbûna yekem jî beşekî hêja ji xwarina hevseng bin. Lê her weha: Zêdetir şîr ne bi awayekî xweber her tim baştir e. Bi mezinbûnê re, xwarina cûrbecûr herî girîngtir dibe.

Çiqas şîr ji bo zarokên biçûk tê pêşniyar kirin?

Ji bo zarokên di navbera 1 û 3 salan de, komên pisporan bi giştî li ser 300 heta 350 mîlîlîter şîr an berhemên şîrê yên wekhev di rojê de pêşniyar dikin.

Ev tê de, nimûne:

  • şîr
  • yoğurta xwezayî (Naturjoghurt)
  • penîr
  • quark

Ev qasî ne hewce ye ku tenê wek vexwarinê were girtin. Berhemên şîrê yên di xwarinê de jî têne hesibandin.

Çima zêde şîr ma‘qûl nîne?

Gelek zarok şîr pir hez dikin. Lê qasên mezin dikarin bibin sedem ku xwarinên din ên girîng kêm bimînin.

Zêde şîr dikare, di nav de:

  • îştihayê li ser xwarinên din kêm bike,
  • girtina hesinê (Eisen) xirab bike,
  • xwarina cûrbecûr dijwar bike.

Bi taybetî zarokên ku rojane bi qasî ku bi awayekî eşkere ji nîv lîtrekê zêdetir şîr dixwin, pir caran ji kêmkirina qasê sûd dibînin.

Piştî rojbûna yekem kîjan şîr guncav e?

Piştî rojbûna yekem, piraniya zarokan dikarin şîra ga yê pasteurîzekirî ya asayî vexwin.

Nimûneyên guncav:

  • şîra tevahî (Vollmilch)
  • şîra kêmrûn (fettarme Milch) (li gorî xwarina kesane)
  • yoğurta xwezayî
  • penîr

Şîra xam (Rohmilch) divê hîn jî ji bo zarokên biçûk neyê dayîn.

Ma zarokê min hîn jî hewce ye şîra paşîn (Folgemilch) an şîra zarokan (Kindermilch) bistîne?

Ji bo zarokên saxlem, Kindermilch ya taybet piştî rojbûna yekem bi gelemperî ne pêwîst e.

Xwarina hevseng piraniya madeyên xwarinê (Nährstoffe) bi qasî têkçûnê tê dide. Ger hewcedariyên taybet ên xwarinê hebin, nivîsgeha doktorê zarokan (Kinderarztpraxis) dikare bi awayekî kesane şîret bike.

Ya bi alternatîfên nebateyî çi ye?

Vexwarinên nebateyî wek hafer-, badem-, birinc- an yên din, ji aliyê xwarinê ve rasterast bi şîra ga re nayên berhev kirin.

Ew pir caran tê de hene:

  • bi qasî bêhêvî proteînê (Eiweiß) kêmتر,
  • pêkhatina rûnê cuda,
  • hin caran kalsiyûm (Calcium) kêmتر, heke nehatine zêdekirin (angereichert).

Ger zarokê te tenê alternatîfên nebateyî bistîne, divê xwarin bi başî were plansaz kirin. Li ser vê yekê herî baş e ku bi nivîsgeha doktorê zarokan re biaxivin.

Ma zarokê min pêwîst e qet şîr vexwe?

Na. Ya girîng ne vexwarin bi xwe ye, belkî tevahiya xwarinê ye.

Kalsiyûm û madeyên din ên girîng dikarin jî bi berhemên şîrê yên cûrbecûr an – li gorî awayê xwarinê – bi xwarinên din ên guncav were girtin.

Çi tê de xwarina hevseng?

Piştî rojbûna yekem, xwarina bi hev re ya malbatê herî zêde dibe navenda rojane.

Ev jî di nav de tê:

  • sebze û fêkî
  • kartol, giha û berhemên tevahî (vollkorn)
  • şîr û berhemên şîrê bi qasê li gorî temenê
  • xwarinên bi proteîn zêde wek legûm (hûlî), masî an goşt
  • avê têra xwe wek vexwarina sereke

Şîr xwarinê temam dike – lê parêzêkî cihêreng naguherîne.

Kengî divê tu bi pêşangeha doktorê zarokan re biaxivî?

Şîretkirin baş e, heke zarokê te:

  • tenê bixwaze şîr vexwe,
  • hema hema tu xwarinên din qebûl neke,
  • qasên pir mezin şîr vexwe,
  • baş neyê giran bûn,
  • an jî tu li ser xwarina vejetaryan an vegan ne ewle yî.

Heke guman hebe li ser alergiya proteîna şîrê ga an jî nedîtina laktozê (lactose intolerance), divê sedem bi doktorê ve were ronîkirin.

Ev tiştê ji bîr neke

Piştî rojbûna yekem, şîr hîn jî beşekî bi qîmet e ji parêzê – lê bi qas. Ji bo piraniya zarokên biçûk, nêzîkî 300 heta 350 milîlîter şîr an jî berhemên şîrê yên hevseng di rojekê de têra wan dike. Ji qasî ku qasê şîr girîng be, parêzê cihêreng bi gelek cureyên xwarinan herî girîngtir e.