En los días calurosos de verano o durante una ola de calor, muchos padres se preguntan: ¿Está bebiendo suficiente mi hijo? ¿Necesita mi bebé agua adicional ahora? ¿Y cómo puedo saber si está recibiendo suficiente líquido?

Especialmente los bebés y los niños pequeños pierden líquidos más rápido que los adultos cuando hace calor. Al mismo tiempo, a menudo no pueden expresar bien su sed. Por eso es importante ofrecer bebidas regularmente y estar atento a los primeros signos de deshidratación.

¿Por qué es especialmente importante beber durante el calor?

Los niños tienen una mayor necesidad de líquidos en relación con su peso corporal que los adultos.

A altas temperaturas, pierden agua adicional:

  • a través del sudor,
  • al jugar y corretear,
  • por una respiración más rápida,
  • o en caso de fiebre, diarrea o vómitos.

Incluso una ligera deshidratación puede hacer que los niños estén cansados, irritables o menos resistentes.

¿Cuánto deben beber los bebés y los niños pequeños?

La necesidad de líquidos depende de la edad, la dieta y la actividad de tu hijo. En días calurosos, la necesidad puede ser mayor de lo habitual.

Bebés menores de seis meses

Los bebés amamantados generalmente no necesitan agua adicional. La leche materna se adapta a las necesidades del niño. Muchos bebés quieren beber más a menudo cuando hace calor.

Los lactantes que reciben exclusivamente fórmula tampoco suelen necesitar agua adicional. En su lugar, ofrece comidas de leche más pequeñas con mayor frecuencia.

Si tu bebé tiene fiebre, desarrolla diarrea o vómitos, o parece inusualmente decaído, debes contactar con el pediatra.

Bebés a partir del inicio de la alimentación complementaria

Con el inicio de la alimentación complementaria, puedes ofrecer pequeñas cantidades de agua durante las comidas.

En días calurosos, muchos bebés beben un poco más a menudo. La leche materna o la fórmula siguen siendo la fuente principal de líquidos durante el primer año de vida.

Niños pequeños

Para los niños pequeños:

  • ofrece agua regularmente,
  • no esperes a que tu hijo exprese sed,
  • ten las bebidas al alcance,
  • añade pausas para beber después de moverse o jugar.

La cantidad de bebida necesaria es individual y a menudo aumenta con el calor.

¿Qué bebidas son adecuadas?

Las más adecuadas son:

  • agua,
  • tés de hierbas o de frutas sin azúcar (adecuados para la edad),
  • ocasionalmente, zumos muy diluidos para niños mayores.

Menos adecuadas son:

  • refrescos,
  • té helado,
  • bebidas energéticas,
  • bebidas con alto contenido de azúcar,
  • zumos sin diluir.

A menudo contienen mucho azúcar y no sacian la sed de manera duradera.

¿Cómo puedes saber si tu hijo está bebiendo lo suficiente?

Un niño bien hidratado:

  • parece atento,

  • tiene los labios y la boca húmedos,

  • orina regularmente,

  • la orina suele ser de color amarillo claro.

  • juega y se mueve acorde a su edad.

En días calurosos, es importante prestar atención regularmente a estas señales.

¿Cómo reconocer la deshidratación?

Las primeras señales pueden ser:

  • labios o boca secos,
  • pañales notablemente menos mojados,
  • orina oscura,
  • cansancio inusual,
  • irritabilidad,
  • ojos hundidos,
  • falta de ganas de beber,
  • pocas o ninguna lágrima al llorar.

Estos signos deben tomarse en serio.

Consejos para facilitar la hidratación diaria

Muchos niños beben mejor cuando el hábito de beber está integrado en su rutina diaria.

Es útil:

  • ofrecer bebidas regularmente,
  • tener su propia botella de agua,
  • beber juntos,
  • hacer una pausa para beber después de jugar al aire libre,
  • ofrecer frutas y verduras ricas en agua como melón o pepino.

A menudo, los niños olvidan su sed mientras juegan.

¿Cuándo deberías visitar al pediatra?

Una consulta pediátrica es recomendable si tu hijo:

  • apenas quiere beber,
  • orina significativamente menos,
  • parece muy decaído,
  • tiene fiebre, diarrea o vómitos y bebe poco,
  • o si tienes la impresión de que se está desarrollando una deshidratación.

Especialmente en bebés, la situación puede empeorar rápidamente.

¿Cuándo deberías buscar ayuda médica de inmediato?

Busca ayuda médica de inmediato si tu hijo:

  • apenas responde,
  • vomita repetidamente y no puede retener líquidos,
  • desarrolla convulsiones,
  • tiene problemas para respirar,
  • o muestra signos evidentes de deshidratación severa.

Estas situaciones requieren tratamiento urgente.

Lo que debes saber

En días calurosos, los bebés y niños pequeños a menudo necesitan más líquidos de lo habitual. Los bebés amamantados suelen beber con más frecuencia, mientras que a los bebés mayores y niños pequeños se les debe ofrecer agua regularmente. Lo importante no es una cantidad específica de bebida, sino cómo se ve tu hijo en general, si orina regularmente y bebe lo suficiente. Ante signos de deshidratación o si tu hijo apenas quiere beber, debe ser examinado por un pediatra.