Jučer je vaše dijete pojelo dva tanjira tjestenine – danas jedva da išta dodirne. Umjesto povrća, dolazi do protesta, omiljeno jelo se iznenada odbija, a nakon tri zalogaja kaže: „Gotovo!“
Za mnoge roditelje to je zbunjujuće. Da li moje dijete jede dovoljno? Nedostaju li mu hranjive tvari? Ili se nešto drugo dešava?
Najvažnije za olakšanje: Između prve i četvrte godine, prehrambene navike mnoge djece se značajno mijenjaju. Tokom takozvane faze autonomije, otkrivaju svoju volju – što se često pokazuje i za stolom. Manji apetit, promjenjive sklonosti i odbijanje poznate hrane često su dio normalnog razvoja.
Zašto mala djeca odjednom jedu manje?
Mnogi roditelji nesvjesno uspoređuju s prvom godinom života. Tada se činilo da dijete stalno ima apetit i brzo raste.
Oko prvog rođendana to se mijenja. Rast se usporava, a s tim često i potreba za energijom. Istovremeno, hrana postaje više od samog unosa hranjivih tvari: djeca žele sama odlučivati, isprobavati i testirati granice.
Zato je potpuno normalno da dijete:
- nekim danima iznenađujuće malo jede
- danas nešto voli, a sutra odbija
- prihvata samo nekoliko omiljenih jela
- želi jesti samo
- brzo izgubi interes tokom obroka
Apetit često varira iz dana u dan mnogo više nego kod odraslih.
Ne mora svaki obrok biti uravnotežen
Mnogi roditelji zabrinuto gledaju na tanjir. Međutim, pedijatri smatraju važnijim pogled na cijelu sedmicu.
Dan s malo povrća ili obrok sa skoro samo tjesteninom obično nije problem. Ključno je da li vaše dijete tokom nekoliko dana ili sedmica jede raznovrsno i normalno se razvija.
Zdravo malo dijete često iznenađujuće dobro samo uravnotežuje svoje potrebe.
Šta je često normalno u fazi autonomije
Oko stola se mogu pojaviti mnoga ponašanja koja isprva izgledaju neobično:
- vaše dijete danas jede skoro ništa, a sutra duplo više
- odjednom želi samo nekoliko omiljenih jela
- hrana se ne smije dodirivati
- poznata jela se odbijaju bez vidljivog razloga
- želi sve raditi samo
- nakon nekoliko zalogaja interes nestaje
- novo isprobava tek nakon mnogo pokušaja
To ne znači automatski da vaše dijete loše jede. Mnoga djeca trebaju 10 do 15 kontakata s novom hranom prije nego je prihvate.
Zašto pritisak ima suprotan učinak
Kada djeca malo jedu, brzo nastaje borba za moć.
„Još tri zalogaja.“ „Za mamu.“ „Onda nema deserta.“
Koliko god ovi izrazi bili razumljivi – često dovode do toga da se jelo još više povezuje s pritiskom.
Korisnija je jednostavna podjela uloga:
- Ti odlučuješ šta i kada će se ponuditi.
- Tvoje dijete odlučuje hoće li i koliko će od toga pojesti.
Ovaj pristup smanjuje pritisak i pomaže djeci da prepoznaju vlastiti osjećaj gladi i sitosti.
Kada iza gubitka apetita može biti nešto više
Nije svako dijete koje jede manje u fazi autonomije. Ponekad postoje i drugi razlozi.
Djeca često imaju privremeno smanjen apetit kod:
- Infekcija ili groznice
- Nicanja zuba
- Zatvora
- Velikog uzbuđenja ili promjena u svakodnevici
Obično se prehrambene navike normaliziraju čim uzrok prođe.
Kada treba potražiti savjet ljekara
Razgovaraj s pedijatrom ako tvoje dijete:
- Dugo vremena jedva jede
- Značajno gubi na težini ili ne raste
- Odbija piti
- Često osjeća bol pri jelu
- Redovno se guši ili povraća
- Prihvata gotovo isključivo određene namirnice, što može dovesti do nedostatka hranjivih tvari
- Djeluje iscrpljeno ili se značajno promijenilo
Važan je dakle ne jedan loš tjedan, već tok i cjelokupni razvoj.
Šta često pomaže kod kuće
Zajednički obroci
Djeca uče uglavnom promatranjem. Zajednički obroci bez ometanja često pomažu više nego bilo kakvo nagovaranje.
Ponuditi male porcije
Puni tanjir može biti zastrašujući za mnogu malu djecu. Male porcije mogu biti motivirajuće i uvijek se mogu dodati.
Uvijek iznova nuditi novo
Ne forsirati, ali ni ne odustajati. Mnoga djeca prihvate namirnice tek nakon mnogo susreta.
Ne koristiti slatkiše kao nagradu
Ako povrće postane obaveza, a čokolada nagrada, obično raste samo želja za slatkim.
Gledati širu sliku
Jedan dan ne govori mnogo. Radije promatraj kako tvoje dijete jede kroz nekoliko dana ili tjedan.
Ove informacije pomažu pedijatru
Ako te brine prehrambeno ponašanje, ove informacije često pomažu:
- Od kada tvoje dijete jede manje?
- Jede li općenito manje ili odbija određene namirnice?
- Pije li dovoljno?
- Je li se težina ili rast promijenio?
- Je li bilo infekcija, nicanja zuba ili promjena u svakodnevici?
- Djeluje li tvoje dijete inače zdravo i aktivno?
