Tokom toplih ljetnih dana ili za vrijeme toplotnog vala, mnogi roditelji se pitaju: Da li moje dijete pije dovoljno? Da li mojoj bebi sada treba dodatna voda? Kako mogu prepoznati da ne dobija dovoljno tekućine?

Posebno bebe i mala djeca brže gube tekućinu na vrućini nego odrasli. Istovremeno, često ne mogu dobro izraziti svoju žeđ. Zato je važno redovno nuditi piće i obratiti pažnju na prve znakove nedostatka tekućine.

Zašto je važno piti na vrućini?

Djeca imaju veće potrebe za tekućinom u odnosu na svoju tjelesnu težinu nego odrasli.

Na visokim temperaturama dodatno gube vodu:

  • znojenjem,
  • tokom igre i trčanja,
  • bržim disanjem,
  • ili kod groznice, proljeva ili povraćanja.

Čak i blagi nedostatak tekućine može dovesti do toga da djeca budu umorna, razdražljiva ili manje izdržljiva.

Koliko bi bebe i mala djeca trebala piti?

Potreba za tekućinom ovisi o dobi, prehrani i aktivnosti vašeg djeteta. Tokom vrućih dana potreba može biti veća nego inače.

Bebe mlađe od šest mjeseci

Dojenim bebama obično nije potrebna dodatna voda. Majčino mlijeko se prilagođava potrebama djeteta. Mnoge bebe žele češće piti na vrućini.

Bebe koje isključivo primaju adaptirano mlijeko obično ne trebaju dodatnu vodu. Umjesto toga, nudite češće manje obroke mlijeka.

Ako vaša beba ima groznicu, proljev ili povraća, ili djeluje neuobičajeno slabo, trebali biste kontaktirati pedijatra.

Bebe koje su počele s dohranom

S početkom dohrane možete uz obroke ponuditi male količine vode.

Tokom vrućih dana mnoge bebe piju nešto češće. Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko ostaju najvažniji izvor tekućine u prvoj godini života.

Mala djeca

Za malu djecu vrijedi:

  • redovno nuditi vodu,
  • ne čekati da dijete izrazi žeđ,
  • držati piće na dohvat ruke,
  • nakon kretanja ili igre napraviti dodatne pauze za piće.

Potrebna količina tekućine je individualna i često raste na vrućini.

Koja pića su prikladna?

Najbolje su:

  • voda,
  • nezaslađeni biljni ili voćni čajevi (prilagođeni dobi),
  • kod starije djece povremeno jako razrijeđeni voćni sokovi.

Manje prikladna su:

  • gazirani napici,
  • ledeni čaj,
  • energetski napici,
  • pića s puno šećera,
  • nerazrijeđeni sokovi.

Često sadrže puno šećera i ne gase žeđ trajno.

Kako prepoznati da vaše dijete pije dovoljno?

Dijete koje je dobro hidrirano:

  • djeluje pažljivo,

  • ima vlažne usne i vlažna usta,

  • redovno urinira,

  • urin je obično svijetložut,

  • igra i kreće se u skladu sa svojim uzrastom.

Posebno tokom vrućih dana, vrijedi redovno obraćati pažnju na ove znakove.

Kako prepoznati nedostatak tekućine?

Prvi znakovi mogu biti:

  • suhe usne ili suha usta,
  • znatno manje mokrih pelena,
  • tamna mokraća,
  • neuobičajeni umor,
  • razdražljivost,
  • upale oči,
  • nedostatak žeđi,
  • malo ili nimalo suza pri plakanju.

Ove znakove treba shvatiti ozbiljno.

Kako olakšati unos tekućine u svakodnevici

Mnoga djeca bolje piju kada je unos tekućine prirodni dio dnevne rutine.

Korisno je:

  • redovno nuditi piće,
  • imati vlastitu bocu za piće,
  • piti zajedno,
  • napraviti pauzu za piće nakon svake igre vani,
  • nuditi voće i povrće bogato vodom poput lubenice ili krastavca.

Djeca često zaborave na žeđ dok se igraju.

Kada treba posjetiti pedijatra?

Pregled kod pedijatra je koristan ako vaše dijete:

  • gotovo ne želi piti,
  • znatno manje mokri,
  • djeluje vrlo iscrpljeno,
  • ima groznicu, proljev ili povraća i istovremeno malo pije,
  • ili imate osjećaj da se razvija nedostatak tekućine.

Posebno kod beba stanje se može brzo pogoršati.

Kada treba odmah potražiti medicinsku pomoć?

Odmah potražite medicinsku pomoć ako vaše dijete:

  • gotovo da nije pri svijesti,
  • ponavljano povraća i ne može zadržati tekućinu,
  • razvija grčeve,
  • ima probleme s disanjem,
  • ili pokazuje jasne znakove teške dehidracije.

Ove situacije treba brzo liječiti.

Što trebate znati

Tokom vrućih dana, bebama i maloj djeci često treba više tekućine nego inače. Dojene bebe obično češće piju, dok starijim bebama i maloj djeci treba redovno nuditi vodu. Ključno je ne određena količina tekućine, već kako vaše dijete općenito djeluje, da li redovno mokri i dovoljno pije. Kod znakova nedostatka tekućine ili ako vaše dijete gotovo ne želi piti, treba ga pregledati pedijatar.