Dün çocuğunuz iki tabak makarna yemişti, bugün ise neredeyse hiçbir şeye dokunmuyor. Sebze yerine protesto, en sevdiği yemek aniden reddediliyor ve üç lokmadan sonra "Bitti!" deniyor.
Birçok ebeveyn için bu durum endişe verici olabilir. Çocuğum yeterince yiyor mu? Besin eksikliği mi var? Yoksa başka bir şey mi söz konusu?
Öncelikle en önemli rahatlatıcı bilgi: Birinci ve dördüncü doğum günleri arasında birçok çocuğun yeme alışkanlıkları belirgin şekilde değişir. Sözde özerklik aşamasıyla birlikte, kendi iradelerini keşfederler ve bu durum genellikle yemek masasında da kendini gösterir. Daha az iştah, değişen tercihler ve tanıdık yiyeceklerin reddedilmesi bu nedenle normal bir gelişimin parçası olabilir.
Küçük çocuklar neden aniden daha az yer?
Birçok ebeveyn farkında olmadan ilk yaşam yılıyla karşılaştırır. O zamanlar çocuk sürekli aç gibi görünür ve hızla büyürdü.
Yaklaşık birinci doğum gününden itibaren bu durum değişir. Büyüme yavaşlar ve genellikle enerji ihtiyacı da azalır. Aynı zamanda yemek, çocuklar için sadece besin alımından daha fazlası olur: Kendi kararlarını vermek, denemek ve sınırları test etmek isterler.
Bu nedenle bir çocuğun:
- bazı günler şaşırtıcı derecede az yemesi
- bugün sevdiği bir şeyi yarın reddetmesi
- sadece birkaç favori yemeği kabul etmesi
- kendi başına yemek istemesi
- bir öğün sırasında hızlıca ilgisini kaybetmesi tamamen normaldir.
İştah, yetişkinlere göre günden güne daha belirgin şekilde dalgalanabilir.
Her öğün dengeli olmak zorunda değil
Birçok ebeveyn tabağa endişeyle bakar. Ancak çocuk doktorları için önemli olan tüm haftaya bakmaktır.
Az sebzeli bir gün veya neredeyse sadece makarnadan oluşan bir öğün genellikle sorun değildir. Önemli olan, çocuğunuzun birkaç gün veya hafta boyunca genel olarak çeşitli beslenip normal gelişip gelişmediğidir.
Sağlıklı bir küçük çocuk, ihtiyaçlarını genellikle şaşırtıcı derecede iyi bir şekilde kendi kendine dengeler.
Özerklik aşamasında sıkça normal olanlar
Yemek masası etrafında başlangıçta alışılmadık görünen birçok davranış ortaya çıkabilir:
- çocuğunuz bugün neredeyse hiçbir şey yemeyip yarın iki katını yiyebilir
- aniden sadece birkaç favori yemek isteyebilir
- yiyeceklerin birbirine değmemesini isteyebilir
- tanıdık yiyecekler belirgin bir sebep olmadan reddedilebilir
- her şeyi kendi yapmak isteyebilir
- birkaç lokmadan sonra ilgisini kaybedebilir
- yeni şeyleri denemek için birçok deneme gerekebilir
Bu, çocuğunuzun kötü beslendiği anlamına gelmez. Birçok çocuk, yeni bir yiyeceği kabul etmeden önce 10 ila 15 kez karşılaşmaya ihtiyaç duyar.
Baskı neden ters etki yapar
Çocuklar az yediğinde, hızla bir güç mücadelesi ortaya çıkar.
"Üç lokma daha." "Anne için." "O zaman tatlı yok."
Bu tür ifadeler ne kadar anlaşılır olsa da, yemekle ilgili baskıyı artırabilirler.
Daha faydalı olan basit bir rol dağılımıdır:
- Ne ve ne zaman sunulacağına sen karar verirsin.
- Çocuğun ise ne kadar yiyeceğine karar verir.
Bu yaklaşım, durumu daha az stresli hale getirir ve çocukların kendi açlık ve tokluk duygularını fark etmelerine yardımcı olur.
İştahsızlığın altında başka sebepler yatabilir
Her çocuk, özerklik döneminde olduğu için daha az yemez. Bazen başka nedenler olabilir.
Çocuklar genellikle şu durumlarda geçici olarak daha az iştahlı olabilir:
- Enfeksiyonlar veya ateş
- Diş çıkarma
- Kabızlık
- Büyük heyecan veya günlük yaşamda değişiklikler
Genellikle, sebep ortadan kalktığında yeme alışkanlıkları normale döner.
Ne zaman doktora danışmalısınız
Çocuğunuz:
- Uzun süre neredeyse hiç yemiyorsa
- Belirgin kilo kaybediyor veya büyümüyorsa
- İçmeyi de reddediyorsa
- Yemek yerken sık sık ağrı çekiyorsa
- Düzenli olarak boğuluyor veya öğürüyorsa
- Neredeyse sadece belirli gıdaları kabul ediyorsa ve bu nedenle eksiklikler olduğu düşünülüyorsa
- Genel olarak halsiz görünüyorsa veya belirgin bir şekilde değişmişse
Önemli olan tek bir kötü hafta değil, süreç ve genel gelişimdir.
Evde genellikle yardımcı olanlar
Birlikte yemek
Çocuklar en çok gözlemleyerek öğrenir. Dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan birlikte yemek yemek, genellikle ikna çabalarından daha etkili olur.
Küçük porsiyonlar sunmak
Dolu bir tabak birçok küçük çocuk için bunaltıcı olabilir. Küçük porsiyonlar daha motive edici olabilir ve her zaman eklenebilir.
Yeni yiyecekleri tekrar tekrar sunmak
Zorlamayın ama vazgeçmeyin de. Birçok çocuk, yiyecekleri ancak birçok karşılaşmadan sonra kabul eder.
Tatlıları ödül olarak kullanmamak
Sebze zorunluluk, çikolata ödül olduğunda, genellikle tatlıya olan istek artar.
Büyük resme odaklanmak
Tek bir gün çok şey ifade etmez. Çocuğunuzun birkaç gün veya bir hafta boyunca nasıl yediğini gözlemleyin.
Çocuk doktoruna yardımcı olacak gözlemler
Yeme davranışı sizi endişelendiriyorsa, bu bilgiler genellikle yardımcı olur:
- Çocuğunuz ne zamandan beri daha az yiyor?
- Genel olarak daha mı az yiyor yoksa belirli yiyecekleri mi reddediyor?
- Yeterince içiyor mu?
- Kilo veya büyüme değişti mi?
- Enfeksiyon, diş çıkarma veya günlük yaşamda değişiklikler oldu mu?
- Çocuğunuz genel olarak sağlıklı ve aktif mi görünüyor?
