Em dias quentes de verão ou durante uma onda de calor, muitos pais se perguntam: Meu filho está bebendo o suficiente? Meu bebê precisa de água extra agora? E como posso saber se ele está recebendo pouca hidratação?

Bebês e crianças pequenas perdem líquidos mais rapidamente do que adultos em dias quentes. Ao mesmo tempo, muitas vezes não conseguem expressar bem a sede. Por isso, é importante oferecer bebidas regularmente e ficar atento aos primeiros sinais de desidratação.

Por que beber é especialmente importante no calor?

Crianças têm uma necessidade de líquidos maior em relação ao seu peso corporal do que adultos.

Em temperaturas altas, elas perdem ainda mais água:

  • através do suor,
  • ao brincar e correr,
  • respirando mais rápido,
  • ou em caso de febre, diarreia ou vômito.

Mesmo uma leve desidratação pode fazer com que as crianças fiquem cansadas, irritadas ou menos resistentes.

Quanto devem beber bebês e crianças pequenas?

A necessidade de líquidos depende da idade, da alimentação e da atividade da criança. Em dias quentes, a necessidade pode ser maior do que o normal.

Bebês com menos de seis meses

Bebês amamentados geralmente não precisam de água extra. O leite materno se adapta às necessidades do bebê. Muitos bebês querem mamar com mais frequência no calor.

Bebês que recebem exclusivamente fórmula também não precisam normalmente de água extra. Ofereça refeições de leite menores e mais frequentes.

Se o seu bebê tiver febre, diarreia, vômito ou parecer anormalmente apático, entre em contato com o pediatra.

Bebês a partir do início da alimentação complementar

Com o início da alimentação complementar, você pode oferecer pequenas quantidades de água durante as refeições.

Em dias quentes, muitos bebês bebem um pouco mais frequentemente. O leite materno ou a fórmula continuam sendo a principal fonte de líquidos no primeiro ano de vida.

Crianças pequenas

Para crianças pequenas:

  • ofereça água regularmente,
  • não espere até que a criança peça por sede,
  • mantenha as bebidas ao alcance,
  • faça pausas para beber após atividades físicas ou brincadeiras.

A quantidade necessária de líquidos é individual e geralmente aumenta no calor.

Quais bebidas são adequadas?

As mais adequadas são:

  • Água,
  • Chás de ervas ou de frutas sem açúcar (adequados para a idade),
  • Para crianças mais velhas, ocasionalmente sucos diluídos.

Menos adequados são:

  • Refrigerantes,
  • Chá gelado,
  • Bebidas energéticas,
  • Bebidas com muito açúcar,
  • Sucos não diluídos.

Eles frequentemente contêm muito açúcar e não saciam a sede de forma duradoura.

Como saber se seu filho está bebendo o suficiente?

Uma criança bem hidratada:

  • parece atenta,

  • tem lábios úmidos e boca úmida,

  • urina regularmente,

  • a urina é geralmente de cor amarelo claro,

  • brinca e se movimenta de acordo com a idade.

Em dias quentes, vale a pena prestar atenção regularmente a esses sinais.

Como reconhecer a desidratação?

Os primeiros sinais podem ser:

  • lábios ou boca secos,
  • fraldas significativamente menos molhadas,
  • urina escura,
  • cansaço incomum,
  • irritabilidade,
  • olhos fundos,
  • falta de vontade de beber,
  • poucas ou nenhuma lágrima ao chorar.

Esses sinais devem ser levados a sério.

Como facilitar a ingestão de líquidos no dia a dia

Muitas crianças bebem melhor quando beber faz parte da rotina diária.

São úteis:

  • oferecer bebidas regularmente,
  • ter uma garrafa de água própria,
  • beber juntos,
  • fazer uma pausa para beber após brincar ao ar livre,
  • oferecer frutas e vegetais ricos em água, como melancia ou pepino.

As crianças muitas vezes esquecem a sede enquanto brincam.

Quando procurar o consultório pediátrico?

Uma consulta pediátrica é recomendada se seu filho:

  • não quer beber quase nada,
  • urina significativamente menos,
  • parece muito apático,
  • tem febre, diarreia ou vômito e bebe pouco,
  • ou se você acha que está se desenvolvendo uma desidratação.

Especialmente em bebês, a condição pode piorar rapidamente.

Quando buscar ajuda médica imediatamente?

Procure ajuda médica imediatamente se seu filho:

  • está quase não responsivo,
  • vomita repetidamente e não consegue reter líquidos,
  • desenvolve convulsões,
  • tem problemas respiratórios,
  • ou mostra sinais claros de desidratação grave.

Essas situações precisam ser tratadas rapidamente.

O que você deve saber

Em dias quentes, bebês e crianças pequenas geralmente precisam de mais líquidos do que o normal. Bebês amamentados geralmente mamam com mais frequência, enquanto bebês mais velhos e crianças pequenas devem receber água regularmente. O importante não é uma quantidade específica de ingestão, mas como seu filho está em geral, se urina regularmente e bebe o suficiente. Se houver sinais de desidratação ou se seu filho não quiser beber, ele deve ser examinado por um pediatra.