Do duhê zarokê te hê jî sebzeyan dixwar – îro jî ji nû ve tenê makaron, nan an fêkî qebûl dike. Gelek dê û bav difikirin: Zaroka min hê jî hemû madeyên xwarinê yên girîng distîne? Divê tiştekî din bikim an jî zextdar bime?

Pêşî: Helwesta xwarinê ya hilbijartî (wêneyî) di navbera yekem û pêncem sersala jiyanê de pir caran beşek ji pêşveçûna asayî ye. Gelek zarokan demekê tenê çend xwarinên hez dikin, tiştên nû bi domdarî red dikin an jî gelek rojan her dem heman tişt dixwazin bixwin. Ev pir caran wateya wê nîne ku bi zaroka te re tiştekî nebaş heye.

Çima gelek zarokên biçûk evqas yekalî dixwin?

Gava ku zarok bêtir serbixwe dibe, di xwarinê de jî “dixwaze ya xwe” pêş dike. Her wiha, ew pir caran ji tam, bîhn, texmîn (konsîstans) an reng û dîtinî ya xwarinê bêtir hestiyar dibin.

Mînakî, ev tişt bi gelemperî tê dîtin ku zarok:

  • çend roj li pey hev heman tişt bixwaze
  • xwarinên nû red bike
  • hin reng an konsîstansan ne hez bike
  • nexwaze ku xwarin li ser tabaxê tevlihev bibin
  • îro tiştekî pir hez bike û sibê bi tevahî red bike

Ev dem jî bi navê Food Neophobia tê nasîn – ku ew wateya hesasbûna xwezayî ye li hember xwarinên nenaskirî. Ev li gelek zarokan di navbera du û pênc salan de tê dîtin.

Di vî temenî de çi tişt pir caran hêj asayî ye?

Hin awayên xwarinê ji bo mezinan xerîb xuya dibin, lê pir caran beşek ji pêşveçûna asayî ne.

Mînakî, heke zaroka te:

  • hema tenê makaron, nan an patat bixwaze
  • fêkî ji sebzeyan zêde hez bike
  • xwarinên nû her carê red bike
  • tenê porsiyonên biçûk bixwe
  • ji nû ve ji ber xwarinekê ku berê hez dikir, hez neke
  • bixwaze ku hin xwarin li ser tabaxê cuda bimînin

Heta ku zaroka te mezin dibe, têra xwe av dixwe û bi giştî sax xuya dike, ev deman pir caran ne sedema xemgînî ne.

Divê zaroka min sebze bixwe?

Sebze beşekî girîng e ji xwarina balanskirî. Lê tu ne hewceyî ku her xwarinekê bike şer.

Zarok pir caran tenê piştî gelek caran rastî xwarinên nû tên, wan nas dikin. Ew bi tevahî asayî ye ku xwarinek 10–15 caran were pêşkêş kirin, berî ku zarok wê biceribîne an qebûl bike.

Ji ber vê yekê, ji ya ku herî girîng e ne ew xwarina yekê ye, lê xwarina di çend rojan an hefteyan de.

Çi alîkar dibe di xwarina hilbijartî de?

Gelek malbat kêm stres dibînin heke zext ji ser xwarinê rakin.

Ev tişt dikare alîkar be:

  • bi rêkûpêk bi hev re li ser maseyê xwarin
  • xwarinên nû her carê pêşkêş kirin, bêyî zextkirin
  • porsiyonên biçûk danîn
  • zaroka xwe di kirînê an aşpêjiyê de tevlî kirin
  • xwarinên cûda bi xwe mînakê danîn
  • qebûl kirin ku ne her xwarin divê balanskirî be

Zarok xwarinê herî zêde bi temaşekirinê fêr dibin – ne bi qewimandin.

Tiştên ku maseya xwarinê pir caran dijwar dikin

Gotinên bi nîyeta baş dikarin bêyî ku tu bixwazî zextê zêde bikin.

Mînak:

  • „Tenê sê lokma din.“
  • „Herî kêm carekê biceribîne.“
  • „Wê demê şîrînî tune ye.“
  • „Zarokên din jî ev dixwin.“

Her çend zext mezintir be, gelek zarok herî zêde li ser nepejirandina xwe dimînin.

Alîkarîtir e ku rolekî hêsan were dabeşkirin:

  • Tu biryar didî, çi, kengî û li ku tê xwarin.
  • Zaroka te biryar dide, ka û çiqas jê dixwe.

Ev helwest alîkarî dike ku zarok hesta xwe ya birçîbûn û têrbûn pêşve bibe.

Kengî divê hûn bi pîşeya doktorê zarokan re biaxivin?

Kontrolekî li cem doktorê zarokan wisa baş e, heke zaroka te:

  • di demek dirêj de tenê hindek xwarinên kêm qebûl dike
  • komên tam ên xwarinê bi domdarî dûr dixe
  • kîlo kêm dike an jî hema hema qenc kîlo nagire
  • dema xwarinê êş hebe
  • pir caran tê girêdan an jî têxwarin li qutîkê dike
  • bi giştî pir bêhêz xuya dike
  • xwarin bi tirsê mezin an stresê zêde re girêdide

Heke tevgera xwarinê bi domdarî te diêşe an tu nexweşî/nerastî hîs dikî, gotûbêjek bi pîşeya doktorê zarokan re jî têkildar e.