Par temps chauds ou lors d'une vague de chaleur, de nombreux parents se demandent : Mon enfant boit-il suffisamment ? Mon bébé a-t-il besoin d'eau supplémentaire ? Et comment savoir s'il ne reçoit pas assez de liquide ?

Les bébés et les jeunes enfants perdent plus rapidement des liquides que les adultes lorsqu'il fait chaud. En même temps, ils ne peuvent souvent pas bien exprimer leur soif. Il est donc important de proposer régulièrement des boissons et de surveiller les premiers signes de déshydratation.

Pourquoi boire est-il particulièrement important par temps chaud ?

Les enfants ont un besoin en liquide plus élevé par rapport à leur poids corporel que les adultes.

Par temps chaud, ils perdent encore plus d'eau :

  • en transpirant,
  • en jouant et en s'amusant,
  • en respirant plus rapidement,
  • ou en cas de fièvre, de diarrhée ou de vomissements.

Même une légère déshydratation peut rendre les enfants fatigués, irritables ou moins résistants.

Combien devraient boire les bébés et les jeunes enfants ?

Les besoins en liquide dépendent de l'âge, de l'alimentation et de l'activité de votre enfant. Par temps chaud, les besoins peuvent être plus élevés que d'habitude.

Bébés de moins de six mois

Les bébés allaités n'ont généralement pas besoin d'eau supplémentaire. Le lait maternel s'adapte aux besoins de l'enfant. Beaucoup de bébés souhaitent simplement boire plus souvent lorsqu'il fait chaud.

Les nourrissons nourris exclusivement avec des préparations pour nourrissons n'ont normalement pas besoin d'eau supplémentaire. Proposez plutôt des repas de lait plus petits et plus fréquents.

Si votre bébé a de la fièvre, de la diarrhée, des vomissements ou semble inhabituellement léthargique, vous devriez contacter le pédiatre.

Bébés à partir de l'introduction des aliments solides

Avec le début de l'alimentation solide, vous pouvez offrir de petites quantités d'eau pendant les repas.

Par temps chaud, de nombreux bébés boivent un peu plus souvent. Le lait maternel ou les préparations pour nourrissons restent néanmoins la principale source de liquide durant la première année.

Jeunes enfants

Pour les jeunes enfants :

  • proposez régulièrement de l'eau,
  • ne pas attendre que votre enfant exprime sa soif,
  • mettez les boissons à portée de main,
  • après une activité physique ou un jeu, prévoyez des pauses pour boire.

La quantité de boisson nécessaire est individuelle et augmente souvent par temps chaud.

Quelles boissons conviennent ?

Les plus appropriées sont :

  • l'eau,
  • les tisanes ou infusions de fruits non sucrées (adaptées à l'âge),
  • pour les enfants plus âgés, des jus dilués occasionnellement.

Moins appropriées sont :

  • les sodas,
  • le thé glacé,
  • les boissons énergétiques,
  • les boissons très sucrées,
  • les jus non dilués.

Elles contiennent souvent beaucoup de sucre et ne désaltèrent pas durablement.

Comment savoir si votre enfant boit suffisamment ?

Un enfant bien hydraté :

  • semble attentif,

  • a les lèvres et la bouche humides,

  • urine régulièrement,

  • l'urine est généralement jaune clair,

  • joue et bouge de manière adaptée à son âge.

Surtout par temps chaud, il est utile de prêter régulièrement attention à ces signes.

Comment reconnaître une déshydratation ?

Les premiers signes peuvent être :

  • lèvres sèches ou bouche sèche,
  • couches nettement moins mouillées,
  • urine foncée,
  • fatigue inhabituelle,
  • irritabilité,
  • yeux enfoncés,
  • manque d'envie de boire,
  • peu ou pas de larmes en pleurant.

Ces signes doivent être pris au sérieux.

Comment faciliter l'hydratation au quotidien

Beaucoup d'enfants boivent mieux lorsque boire fait naturellement partie de la routine quotidienne.

Il est utile de :

  • proposer régulièrement des boissons,
  • avoir sa propre gourde,
  • boire ensemble,
  • faire une pause boisson après chaque jeu en extérieur,
  • offrir des fruits et légumes riches en eau comme le melon ou le concombre.

Les enfants oublient souvent leur soif en jouant.

Quand consulter le pédiatre ?

Une consultation pédiatrique est recommandée si votre enfant :

  • ne veut presque pas boire,
  • urine nettement moins,
  • semble très abattu,
  • a de la fièvre, de la diarrhée ou vomit tout en buvant peu,
  • ou si vous avez l'impression qu'une déshydratation se développe.

Surtout chez les bébés, l'état peut se détériorer rapidement.

Quand demander immédiatement de l'aide médicale ?

Cherchez immédiatement de l'aide médicale si votre enfant :

  • est à peine réactif,
  • vomit à répétition et ne peut garder aucun liquide,
  • développe des convulsions,
  • a des problèmes respiratoires,
  • ou montre des signes évidents de déshydratation sévère.

Ces situations doivent être traitées rapidement.

Ce que vous devez savoir

Par temps chaud, les bébés et les jeunes enfants ont souvent besoin de plus de liquide que d'habitude. Les bébés allaités boivent généralement plus souvent, tandis que les bébés plus âgés et les jeunes enfants devraient recevoir régulièrement de l'eau. Ce qui est important, ce n'est pas une quantité précise de boisson, mais l'état général de votre enfant, s'il urine régulièrement et boit suffisamment. En cas de signes de déshydratation ou si votre enfant ne veut presque pas boire, une consultation pédiatrique est nécessaire.