Вчера детето ти изяде две чинии паста – днес почти не докосва храната. Вместо зеленчуци има протест, любимото ястие изведнъж се отказва и след три хапки казва: „Готово!“
За много родители това е обезпокоително. Дали детето ми яде достатъчно? Липсват ли му хранителни вещества? Или има нещо друго?
Най-важното успокоение първо: Между първия и четвъртия рожден ден хранителните навици на много деца се променят значително. С така наречената фаза на автономия те откриват собствената си воля – и тя често се проявява и на масата. Намален апетит, променливи предпочитания и отказ от познати храни са често част от нормалното развитие.
Защо малките деца изведнъж ядат по-малко?
Много родители несъзнателно сравняват с първата година от живота. Тогава детето изглеждаше постоянно гладно и растеше бързо.
Около първия рожден ден това се променя. Растежът се забавя и с това често и нуждата от енергия. В същото време храненето за децата става повече от просто прием на храна: те искат сами да решават, да опитват и да тестват граници.
Затова е напълно нормално детето:
- в някои дни да яде изненадващо малко
- днес да обича нещо, а утре да го отказва
- да приема само няколко любими ястия
- да иска да яде само
- бързо да губи интерес по време на хранене
Апетитът често се колебае значително повече от ден на ден, отколкото при възрастните.
Не всяко хранене трябва да е балансирано
Много родители гледат с тревога към чинията. По-важно от педиатрична гледна точка е да се гледа на цялата седмица.
Един ден с малко зеленчуци или хранене почти само с паста обикновено не е проблем. Важно е дали детето ти се храни разнообразно през няколко дни или седмици и се развива нормално.
Здравото малко дете често изненадващо добре балансира нуждите си само.
Какво е често нормално във фазата на автономия
Около масата могат да се появят много поведения, които първоначално изглеждат необичайни:
- детето ти днес почти не яде, а утре яде двойно повече
- изведнъж иска само няколко любими ястия
- храните не трябва да се докосват
- познати ястия се отказват без видима причина
- иска да прави всичко само
- след няколко хапки интересът изчезва
- опитва нови неща едва след много опити
Това не означава автоматично, че детето ти се храни зле. Много деца имат нужда от 10 до 15 контакта с нова храна, преди да я приемат.
Защо натискът води до обратен ефект
Когато децата ядат малко, бързо възниква борба за власт.
„Още три хапки.“ „За мама.“ „Тогава няма да има десерт.“
Колкото и разбираеми да са тези изречения, те често водят до това, че храненето се свързва още повече с натиск.
По-полезно е просто разпределение на ролите:
- Ти решаваш какво и кога да се предлага.
- Твоето дете решава дали и колко от това да яде.
Този подход премахва напрежението от ситуацията и помага на децата да усетят собственото си чувство за глад и ситост.
Кога липсата на апетит може да означава нещо повече
Не всяко дете яде по-малко заради фазата на автономия. Понякога има и други причини.
Децата често имат временен спад в апетита при:
- Инфекции или треска
- Никнене на зъби
- Запек
- Голямо вълнение или промени в ежедневието
Обикновено хранителното поведение се нормализира, след като причината отмине.
Кога трябва да се консултирате с лекар
Говорете с педиатъра, ако вашето дете:
- почти не яде за дълъг период
- значително губи тегло или не расте
- отказва да пие
- често изпитва болка при хранене
- редовно се задавя или повръща
- приема почти изключително определени храни и се подозира недостиг на хранителни вещества
- изглежда отпаднало или се променя значително
Решаващо е не една лоша седмица, а развитието и цялостното състояние.
Какво често помага у дома
Хранене заедно
Децата учат най-вече чрез наблюдение. Общите хранения без разсейване често помагат повече от всякакви убеждения.
Предлагане на малки порции
Пълната чиния може да изглежда плашеща за много малки деца. Малките порции могат да бъдат по-мотивиращи и могат да се добавят по всяко време.
Предлагане на нови храни многократно
Не настоявайте, но и не се отказвайте. Много деца приемат храни едва след многократни срещи.
Не използвайте сладкиши като награда
Ако зеленчуците са задължение, а шоколадът награда, обикновено само се увеличава желанието за сладко.
Гледайте на цялостната картина
Един ден не казва много. По-добре наблюдавайте как детето ви се храни в продължение на няколко дни или седмица.
Тези наблюдения помагат на педиатъра
Ако сте загрижени за хранителното поведение, тези информации често са полезни:
- От кога детето ви яде по-малко?
- Яде ли по-малко като цяло или отказва определени храни?
- Пие ли достатъчно?
- Променило ли се е теглото или растежът?
- Имало ли е инфекция, никнене на зъби или промени в ежедневието?
- Изглежда ли детето иначе здраво и активно?
