الصراخ المفاجئ في منتصف الليل من التجارب التي لا ينساها كثير من الأهل. قد يجلس طفلك منتصبًا في السرير، يبكي، يبدو مذعورًا أو حتى يبعدك عنه. وبعض الأطفال يصعب تهدئتهم ويبدون وكأنهم لا يلاحظون والديهم جيدًا.
أهم ما يطمئنك أولًا: غالبًا ما تكون وراء هذه الليالي إمّا كابوسًا أو فزعًا ليليًا (Pavor nocturnus). قد يبدو الأمر مخيفًا في الحالتين، لكنه غالبًا غير خطير. الأهم هو القدرة على التمييز بين الحالتين.
كابوس أم فزع ليلي – كيف تعرف الفرق؟
رغم أن الحالتين قد تبدوان متشابهتين، إلا أنهما تختلفان بشكل واضح.
كابوس
تحدث الكوابيس غالبًا في النصف الثاني من الليل.
ومن العلامات المعتادة:
- يستيقظ طفلك بالكامل
- غالبًا ما يتذكر الحلم
- يبحث عن المواساة والاحتضان
- غالبًا يمكن تهدئته
- قد يخاف من العودة للنوم
أحيانًا يحكي الأطفال عن وحوش أو حيوانات أو أحلام مخيفة أخرى.
الفزع الليلي
يحدث الفزع الليلي غالبًا خلال أول ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد النوم.
ومن العلامات المعتادة:
- يصرخ طفلك فجأة بصوت عالٍ
- يبدو مذعورًا أو خائفًا
- قد تكون العينان مفتوحتين دون أن يبدو مستيقظًا فعلًا
- غالبًا لا يتعرف عليك
- غالبًا لا تنجح محاولات التهدئة كثيرًا
- بعد بضع دقائق ينام مرة أخرى
- في صباح اليوم التالي غالبًا لا يتذكر شيئًا
بالنسبة للأهل يبدو الفزع الليلي غالبًا أكثر درامية مما هو عليه بالنسبة للطفل نفسه.
لماذا يحدث الفزع الليلي؟
السبب الدقيق غير معروف تمامًا. ويُعتقد أن الدماغ “يتعثر” لفترة قصيرة بين النوم العميق والاستيقاظ.
يظهر الفزع الليلي خصوصًا في سن ما قبل المدرسة وبداية سن المدرسة، ويختفي عند معظم الأطفال مع التقدم في العمر.
قد تساعد عوامل مثل:
- قلة النوم
- أيام شديدة الإثارة
- الحمى أو العدوى
- أوقات نوم غير معتادة
- التوتر أو تغييرات كبيرة في الحياة اليومية
الفزع الليلي لا يعني أن طفلك يعاني نفسيًا أو أنه يرى أحلامًا سيئة.
ما الذي يكون طبيعيًا في هذا العمر؟
كلٌّ من الكوابيس ونوبات الفزع الليلي المتفرقة جزء من التطور الطبيعي لدى كثير من الأطفال.
حتى لو كان طفلك:
- يستيقظ أحيانًا وهو يصرخ،
- ويبحث عن القرب بعد كابوس،
ولكنه يبدو طبيعيًا تمامًا خلال النهار، فعادةً لا يوجد سبب للقلق.
يمر كثير من الأطفال بهذه المراحل بشكل مؤقت فقط.
كيف يمكنك مساعدة طفلك؟
عند حدوث كابوس
إذا كان طفلك مستيقظًا تمامًا، فغالبًا ما يساعد:
البقاء معه بهدوء
مواساته وتقديم الاحتضان
أخذ الحلم على محمل الجد
الاعتناء معًا بالسلامة
لا تعودي/لا تذهب للنوم إلا عندما يهدأ طفلك
عند حدوث فزع ليلي
غالبًا هنا: الأقل أفضل.
المفيد هو:
- ابقَ/ابقي هادئًا/هادئة
- لا تحاول/تحاولي إيقاظ طفلك بالقوة
- تأكّد/تأكّدي من أنه لا يؤذي نفسه
- انتظر/انتظري حتى تنتهي النوبة من تلقاء نفسها
معظم نوبات الفزع الليلي تستمر بضع دقائق فقط.
متى ينبغي عليكم التواصل مع عيادة طبيب الأطفال؟
من المفيد إجراء تقييم لدى طبيب الأطفال إذا:
- كانت النوبات تحدث كثيرًا جدًا،
- كانت تستمر لمدة طويلة بشكل غير معتاد،
- كان طفلك يؤذي نفسه أثناء ذلك،
- بدأت الأحداث لأول مرة خارج العمر المعتاد،
- ظهرت خلال النهار ملاحظات واضحة إضافية،
- أو كنت غير متأكد/متأكدة إن كان هذا فعلًا فزعًا ليليًا أم أن هناك شيئًا آخر وراءه.
كما ينبغي مناقشة الشخير الشديد، أو توقفات التنفس، أو غيرها من مشاكل النوم طبيًا بغضّ النظر عن ذلك.
تابعي نوم طفلك
باستخدام tio App يمكنك توثيق النوم، والملاحظات الليلية غير المعتادة، والمحفزات المحتملة بسهولة. هكذا ستتعرف/ستتعرفين على الأنماط المتكررة بشكل أسهل، وستكون لديك في أي حديث في عيادة طبيب الأطفال كل المعلومات المهمة في متناول يدك مباشرة.
