Vào những ngày hè nóng bức hoặc trong đợt nắng nóng, nhiều bậc cha mẹ tự hỏi: Con tôi có uống đủ nước không? Em bé của tôi có cần thêm nước không? Và làm thế nào để nhận biết nếu con bị thiếu nước?

Đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mất nước nhanh hơn người lớn khi trời nóng. Đồng thời, các bé thường chưa thể diễn đạt rõ ràng khi khát. Vì vậy, điều quan trọng là thường xuyên cho trẻ uống nước và chú ý đến các dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu nước.

Tại sao uống nước lại quan trọng khi trời nóng?

Trẻ em có nhu cầu nước cao hơn so với trọng lượng cơ thể so với người lớn.

Khi nhiệt độ cao, trẻ mất nước thêm qua:

  • mồ hôi,
  • chơi đùa và chạy nhảy,
  • thở nhanh hơn,
  • hoặc khi bị sốt, tiêu chảy hoặc nôn mửa.

Chỉ cần thiếu nước nhẹ cũng có thể khiến trẻ mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc ít chịu đựng hơn.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên uống bao nhiêu?

Nhu cầu nước phụ thuộc vào tuổi, chế độ ăn uống và hoạt động của trẻ. Vào những ngày nóng, nhu cầu có thể cao hơn bình thường.

Trẻ sơ sinh dưới sáu tháng

Trẻ bú mẹ thường không cần thêm nước. Sữa mẹ tự điều chỉnh theo nhu cầu của trẻ. Nhiều trẻ muốn bú thường xuyên hơn khi trời nóng.

Trẻ sơ sinh chỉ dùng sữa công thức cũng thường không cần thêm nước. Thay vào đó, hãy cho trẻ uống sữa công thức thường xuyên hơn với lượng nhỏ.

Nếu bé bị sốt, tiêu chảy, nôn mửa hoặc có dấu hiệu mệt mỏi bất thường, bạn nên liên hệ với bác sĩ nhi khoa.

Trẻ bắt đầu ăn dặm

Khi bắt đầu ăn dặm, bạn có thể cho trẻ uống một ít nước trong bữa ăn.

Vào những ngày nóng, nhiều trẻ uống nước thường xuyên hơn. Tuy nhiên, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn cung cấp nước quan trọng nhất trong năm đầu đời.

Trẻ nhỏ

Đối với trẻ nhỏ:

  • thường xuyên cho trẻ uống nước,
  • không đợi đến khi trẻ khát mới cho uống,
  • để đồ uống trong tầm với của trẻ,
  • sau khi vận động hoặc chơi đùa, hãy cho trẻ nghỉ uống nước thêm.

Lượng nước cần thiết là khác nhau đối với từng trẻ và thường tăng lên khi trời nóng.

Những đồ uống nào phù hợp?

Những đồ uống phù hợp nhất là:

  • Nước,
  • Trà thảo mộc hoặc trà trái cây không đường (phù hợp với độ tuổi),
  • Đôi khi nước ép pha loãng cho trẻ lớn hơn.

Những đồ uống ít phù hợp hơn là:

  • Nước ngọt,
  • Trà đá,
  • Nước tăng lực,
  • Đồ uống có nhiều đường,
  • Nước ép không pha loãng.

Chúng thường chứa nhiều đường và không làm dịu cơn khát lâu dài.

Làm thế nào để nhận biết con bạn uống đủ nước?

Một đứa trẻ được cung cấp đủ nước:

  • trông tỉnh táo,

  • có môi ẩm và miệng ẩm,

  • đi tiểu đều đặn,

  • nước tiểu thường có màu vàng nhạt.

  • chơi và vận động phù hợp với lứa tuổi.

Đặc biệt vào những ngày nóng, bạn nên thường xuyên chú ý đến các dấu hiệu này.

Làm thế nào để nhận biết thiếu nước?

Những dấu hiệu đầu tiên có thể là:

  • môi hoặc miệng khô,
  • tã ít ướt hơn rõ rệt,
  • nước tiểu sẫm màu,
  • mệt mỏi bất thường,
  • dễ cáu kỉnh,
  • mắt trũng,
  • không muốn uống,
  • ít hoặc không có nước mắt khi khóc.

Những dấu hiệu này cần được chú ý nghiêm túc.

Cách giúp trẻ uống nước dễ dàng hơn trong cuộc sống hàng ngày

Nhiều trẻ uống tốt hơn khi việc uống nước trở thành một phần tự nhiên của thói quen hàng ngày.

Những điều hữu ích bao gồm:

  • thường xuyên mời trẻ uống nước,
  • mang theo chai nước riêng,
  • uống cùng nhau,
  • nghỉ uống nước sau mỗi lần chơi ngoài trời,
  • cung cấp trái cây và rau quả giàu nước như dưa hấu hoặc dưa chuột.

Trẻ thường quên khát khi đang chơi.

Khi nào bạn nên đưa trẻ đến phòng khám nhi?

Một cuộc kiểm tra nhi khoa là cần thiết nếu con bạn:

  • không muốn uống,
  • đi tiểu ít hơn rõ rệt,
  • trông rất mệt mỏi,
  • bị sốt, tiêu chảy hoặc nôn mửa và đồng thời uống ít,
  • hoặc bạn có cảm giác rằng trẻ đang bị thiếu nước.

Đặc biệt là với trẻ sơ sinh, tình trạng có thể xấu đi nhanh chóng.

Khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức?

Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức nếu con bạn:

  • hầu như không còn đáp ứng,
  • nôn mửa liên tục và không thể giữ lại chất lỏng,
  • phát triển co giật,
  • gặp vấn đề về hô hấp,
  • hoặc có dấu hiệu rõ ràng của tình trạng mất nước nghiêm trọng.

Những tình huống này cần được xử lý nhanh chóng.

Điều bạn nên biết

Vào những ngày nóng, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường cần nhiều nước hơn bình thường. Trẻ bú mẹ thường uống nhiều lần hơn, trong khi trẻ lớn hơn và trẻ nhỏ nên được cung cấp nước thường xuyên. Điều quan trọng không phải là lượng nước cụ thể, mà là cách con bạn thể hiện tổng thể, có đi tiểu thường xuyên và uống đủ nước hay không. Nếu có dấu hiệu thiếu nước hoặc nếu con bạn không muốn uống, nên đưa trẻ đi khám nhi khoa.