Gece ortasında aniden ağlayan bir çocuğun sesi, birçok ebeveynin unutamayacağı bir deneyimdir. Çocuğunuz yatakta oturur, ağlar, panik halinde görünür veya sizi itebilir. Bazı çocuklar zor sakinleşir ve ebeveynlerini tam olarak fark etmiyor gibi görünebilir.

Öncelikle rahatlatıcı bir bilgi: Bu tür gecelerin arkasında genellikle bir kabus veya gece terörü (Pavor nocturnus) yatar. Her ikisi de endişe verici olabilir, ancak genellikle zararsızdır. Önemli olan, bu iki durumu ayırt edebilmektir.

Kabus mu, Gece Terörü mü – Farkı Nasıl Anlarsınız?

Her iki durum da benzer görünebilir, ancak belirgin farklılıklar vardır.

Kabus

Kabuslar genellikle gecenin ikinci yarısında ortaya çıkar.

Tipik özellikler:

  • çocuğunuz tamamen uyanır
  • genellikle rüyayı hatırlar
  • teselli ve fiziksel temas arar
  • genellikle sakinleştirilebilir
  • tekrar uyumaktan korkabilir

Çocuklar bazen canavarlardan, hayvanlardan veya diğer korkutucu rüyalardan bahseder.

Gece Terörü

Gece terörü genellikle uyuduktan sonraki ilk iki ila üç saat içinde ortaya çıkar.

Tipik özellikler:

  • çocuğunuz aniden yüksek sesle bağırır
  • panik veya korkmuş görünür
  • gözleri açık olabilir, ancak tam olarak uyanık görünmez
  • sizi tanımaz
  • sakinleştirme çabaları genellikle pek işe yaramaz
  • birkaç dakika sonra tekrar uyur
  • ertesi sabah genellikle hiçbir şey hatırlamaz

Ebeveynler için gece terörü, çocuğun kendisinden daha dramatik görünebilir.

Gece Terörü Neden Olur?

Kesin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Beynin kısa bir süre için derin uyku ile uyanıklık arasında "sıkışıp kaldığı" düşünülmektedir.

Gece terörü özellikle iki ile altı yaş arasında sık görülür ve çoğu çocukta yaşla birlikte kaybolur.

Etkileyen faktörler:

  • uyku eksikliği
  • çok heyecanlı günler
  • ateş veya enfeksiyonlar
  • alışılmadık uyku saatleri
  • stres veya günlük yaşamda büyük değişiklikler

Gece terörü, çocuğunuzun psikolojik olarak zorlandığı veya kötü rüyalar gördüğü anlamına gelmez.

Bu Yaşta Başka Neler Normaldir?

Hem kabuslar hem de tekil gece terörü epizodları birçok çocuğun normal gelişiminin bir parçasıdır.

Eğer çocuğunuz:

  • ara sıra çığlık atarak uyanıyorsa,
  • bir kabustan sonra yakınlık arıyorsa,
  • bir gece teröründen sonra hızla tekrar uyuyorsa,
  • veya gündüzleri tamamen normal görünüyorsa,

genellikle endişelenecek bir durum yoktur.

Birçok çocuk bu tür dönemleri sadece geçici olarak yaşar.

Çocuğunuza Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Kabus Durumunda

Çocuğunuz tamamen uyanıksa, genellikle şunlar yardımcı olur:

  • sakin bir şekilde yanında kalmak

  • teselli etmek ve fiziksel temas sağlamak

  • rüyayı ciddiye almak

  • birlikte güvenliği sağlamak

  • çocuğunuz sakinleşene kadar tekrar uyumamak

Gece Terörü Durumunda

Burada genellikle azı karar, çoğu zarardır.

Yararlı olanlar:

  • sakin kalmak
  • çocuğunuzu zorla uyandırmamak
  • kendine zarar vermemesine dikkat etmek
  • bölümün kendiliğinden bitmesini beklemek

Çoğu gece terörü bölümü sadece birkaç dakika sürer.

Ne Zaman Çocuk Doktoruna Başvurmalısınız?

Çocuk doktoruna danışmak mantıklıdır, eğer:

  • bölümler çok sık meydana geliyorsa,
  • alışılmadık derecede uzun sürüyorsa,
  • çocuğunuz bu sırada kendine zarar veriyorsa,
  • olaylar tipik yaş aralığı dışında başlıyorsa,
  • gündüz belirgin davranış değişiklikleri ekleniyorsa,
  • veya gerçekten gece terörü mü yoksa başka bir şey mi olduğundan emin değilseniz.

Ayrıca, şiddetli horlama, solunum durmaları veya diğer uyku sorunları da bağımsız olarak doktorla görüşülmelidir.