Внезапното крещене посред нощ е преживяване, което много родители не забравят. Детето ти сяда изправено в леглото, плаче, изглежда в паника или дори те отблъсква. Някои деца трудно се успокояват и сякаш изобщо не възприемат родителите си.

Най-важното, за да си отдъхнеш: зад такива нощи често стои или кошмар, или нощен ужас (Pavor nocturnus). И двете могат да изглеждат тревожни, но най-често са безобидни. Важно е да можеш да различаваш двете ситуации.

Кошмар или нощен ужас – по какво разпознаваш разликата?

Въпреки че и двете ситуации може да изглеждат сходни, те се различават ясно.

Кошмар

Кошмарите обикновено се появяват през втората половина на нощта.

Типично е:

  • детето ти се събужда напълно
  • често си спомня съня
  • търси утеха и физически контакт
  • обикновено може да се успокои
  • може да се страхува да заспи отново

Понякога децата разказват за чудовища, животни или други плашещи сънища.

Нощен ужас

Нощният ужас обикновено се появява през първите два до три часа след заспиване.

Типично е:

  • детето ти внезапно започва да крещи силно
  • изглежда в паника или уплашено
  • очите може да са отворени, без да изглежда истински будно
  • често не те разпознава
  • опитите да го успокоиш обикновено почти не помагат
  • след няколко минути отново заспива
  • на следващата сутрин обикновено не си спомня нищо

За родителите нощният ужас често изглежда по-драматичен, отколкото е за самото дете.

Защо се появява нощен ужас?

Точната причина не е напълно изяснена. Смята се, че мозъкът за кратко „заседва“ между дълбок сън и будност.

Нощният ужас се среща особено често в предучилищна възраст и в началните училищни години и при повечето деца изчезва с възрастта.

Фактори, които могат да го улеснят:

  • недоспиване
  • много вълнуващи дни
  • температура или инфекции
  • необичайни часове за сън
  • стрес или големи промени в ежедневието

Нощният ужас не означава, че детето ти е психически натоварено или че сънува лошо.

Какво на тази възраст често все още е нормално?

И кошмарите, и отделни епизоди на нощен ужас са част от нормалното развитие при много деца.

Дори ако детето ти:

  • понякога се събужда с писъци,
  • след кошмар търси близост,

но през деня е напълно без особености, обикновено няма повод за притеснение.

Много деца преживяват такива периоди само временно.

Как можеш да помогнеш на детето си?

При кошмар

Ако детето ти е напълно будно, обикновено помагат:

  • остани спокойно при него

  • утеши го и предложи физически контакт

  • приеми съня сериозно

  • заедно да се погрижите за безопасността

  • лягай да спиш отново едва когато детето ти се е успокоило

При нощен ужас

Тук често важи: по-малко е повече.

Полезно е:

  • запази спокойствие
  • не се опитвай насила да събудиш детето си
  • внимавай да не се нарани
  • изчакай, докато епизодът приключи сам

Повечето епизоди на нощен ужас продължават само няколко минути.

Кога трябва да се свържете с детската лекарска практика?

Добре е да се направи преглед от педиатър, ако:

  • епизодите се случват много често,
  • продължават необичайно дълго,
  • детето ти се наранява по време на тях,
  • събитията започват за първи път извън типичната възраст,
  • през деня се появят ясно изразени отклонения,
  • или не си сигурен/сигурна дали наистина става дума за нощен ужас или за нещо друго.

Също така силното хъркане, паузите в дишането или други проблеми със съня трябва да се обсъдят с лекар, независимо от това.

Следи съня на детето си

С tio App можеш лесно да записваш съня, нощните особености и възможните отключващи фактори. Така по-лесно ще разпознаваш повтарящи се модели и при разговор в детската лекарска практика ще имаш всички важни данни подръка.